valeurs nutritionnelles aliment famille legumes alimentation nutrition

alimentation nutrition valeurs nutritionnelles aliment famille legumes

aliment Artichaut cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 44,4 kcal proteines : 2,8 g glucides : 4,92 g lipides : 0,2 g magnesium : 29,5 mg calcium : 39 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 10,3 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,21 mg fer : 0,72 mg

aliment Artichaut cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 43,1 kcal proteines : 2,9 g glucides : 4,84 g lipides : 0,227 g magnesium : 41,8 mg calcium : 43,1 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 3,7 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,19 mg fer : 0,647 mg

aliment Asperge en boite ( conserve ) egouttee
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 23 kcal proteines : 3,4 g glucides : 0,95 g lipides : 0,5 g magnesium : 10 mg calcium : 21 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 16 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,833 mg fer : 0,555 mg

aliment Asperge cuite
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 29,7 kcal proteines : 2,68 g glucides : 3,18 g lipides : 0,32 g magnesium : 6,31 mg calcium : 19,9 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 16 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0 mg fer : 0,735 mg

aliment Aubergine cuite
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 35,2 kcal proteines : 0,83 g glucides : 6,26 g lipides : 0,2 g magnesium : 15 mg calcium : 20,1 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 1,3 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0 mg fer : 0,25 mg

aliment Avocat frais pulpe
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 169 kcal proteines : 1,8 g glucides : < 3,13 g lipides : 16 g magnesium : 27,1 mg calcium : 10,8 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 7,49 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 2,36 mg fer : 0,51 mg

aliment Bette cuite
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 20,6 kcal proteines : 1,88 g glucides : 2,03 g lipides : 0,08 g magnesium : 22,9 mg calcium : 66,9 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 18 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0 mg fer : 2,26 mg









aliment Betterave rouge cuite
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 43,4 kcal proteines : 2,3 g glucides : 7,17 g lipides : 0,1 g magnesium : 16,3 mg calcium : 18,4 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 5 mg vitamine D : 0 g vitamine E : traces mg fer : 0,668 mg

aliment Brocoli cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 28,7 kcal proteines : 2,1 g glucides : 2,82 g lipides : 0,51 g magnesium : 11,5 mg calcium : 55,8 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 37,3 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 1,03 mg fer : < 1 mg

aliment Cardon cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 21,3 kcal proteines : 0,6 g glucides : 3,69 g lipides : 0,1 g magnesium : 21,3 mg calcium : 58,5 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 4 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,19 mg fer : 0,2 mg

aliment Carotte en boite ( conserve ) egouttee
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 26,1 kcal proteines : 0,58 g glucides : 4,21 g lipides : 0,33 g magnesium : 4,88 mg calcium : 21,6 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 1,75 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,64 mg fer : 0,685 mg

aliment Carotte crue
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 36,3 kcal proteines : 0,803 g glucides : 6,6 g lipides : 0,26 g magnesium : 11,9 mg calcium : 26,2 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 4 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,56 mg fer : 0,281 mg









aliment Carotte cuite
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 27,7 kcal proteines : 0,76 g glucides : 4,94 g lipides : 0,1 g magnesium : 10,7 mg calcium : 46 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : < 2 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,56 mg fer : < 0,1 mg

aliment Celeri branche en boite ( conserve )
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 11,8 kcal proteines : 0,83 g glucides : 1,28 g lipides : 0,0867 g magnesium : 8 mg calcium : 29,2 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 0 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0 mg fer : 0 mg

aliment Celeri branche cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 15,8 kcal proteines : 1,2 g glucides : 1,16 g lipides : 0,2 g magnesium : 9,23 mg calcium : 53,3 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 8 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,2 mg fer : 0,29 mg

aliment Celeri branche cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 13,2 kcal proteines : 0,83 g glucides : 1,62 g lipides : 0,0867 g magnesium : 9 mg calcium : 53,3 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 4 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,2 mg fer : 0,42 mg

aliment Celeri-rave cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 36,6 kcal proteines : 1,2 g glucides : 5,68 g lipides : 0,3 g magnesium : 13,1 mg calcium : 38,8 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 8 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,1 mg fer : 0,419 mg

aliment Celeri-rave cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 35 kcal proteines : 0,96 g glucides : 4,56 g lipides : 0,86 g magnesium : 15,1 mg calcium : 52,4 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 4,35 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,22 mg fer : 0,32 mg

aliment Champignon de Paris ou champignon de couche cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 25 kcal proteines : 1,8 g glucides : 2,73 g lipides : 0,43 g magnesium : 8,61 mg calcium : 28,5 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 1 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,12 mg fer : 1,66 mg

aliment Champignon de Paris ou champignon de couche saute
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 59 kcal proteines : 2,4 g glucides : 0,33 g lipides : 4,27 g magnesium : 12,7 mg calcium : 16,9 mg
vitamine A : 8 g vitamine C : 1,41 mg vitamine D : 1,18 g vitamine E : 0,845 mg fer : 0,65 mg

aliment Champignon de Paris en boite ( conserve )
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 21,7 kcal proteines : 2,4 g glucides : 0,977 g lipides : 0,394 g magnesium : 6,48 mg calcium : 24,6 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 6,5 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,065 mg fer : 0,9 mg

aliment Champignon tout type en boite ( conserve ) egoutte
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 19,8 kcal proteines : 2,37 g glucides : 0,456 g lipides : 0,397 g magnesium : 6,08 mg calcium : 16,3 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : traces mg vitamine D : 0,2 g vitamine E : 0,12 mg fer : 0,948 mg

aliment Champignon tout type cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 30,2 kcal proteines : 3,09 g glucides : 0,21 g lipides : 1,5 g magnesium : 10,9 mg calcium : < 22,8 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 1 mg vitamine D : 0,2 g vitamine E : 0,12 mg fer : 0,5 mg

aliment Chicoree frisee crue
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 12,9 kcal proteines : 1,2 g glucides : 0,95 g lipides : 0,233 g magnesium : 19,3 mg calcium : 64,3 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 12 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,57 mg fer : 1,05 mg

aliment Chou blanc cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 29,2 kcal proteines : 1,25 g glucides : 4,75 g lipides : 0,2 g magnesium : 11,9 mg calcium : 50 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 35,5 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,02 mg fer : 0,353 mg

aliment Chou de Bruxelles en boite ( conserve ) egoutte
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 38,5 kcal proteines : 2,6 g glucides : 3,23 g lipides : 1 g magnesium : 12,2 mg calcium : 26,3 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 18 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,69 mg fer : 0,7 mg

aliment Chou de Bruxelles cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 41,2 kcal proteines : 2,55 g glucides : 6,69 g lipides : 0,11 g magnesium : 16,9 mg calcium : 36,2 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 58,2 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,9 mg fer : < 0,1 mg

aliment Chou rouge cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 32,8 kcal proteines : 1,61 g glucides : 4,99 g lipides : 0,2 g magnesium : 15 mg calcium : 49,8 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 55 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,2 mg fer : 0,75 mg

aliment Chou rouge cuit a l eau
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 22,5 kcal proteines : 0,8 g glucides : 2,93 g lipides : 0,3 g magnesium : 11,4 mg calcium : 53,7 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 32 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,2 mg fer : 0,3 mg

aliment Chou vert cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 20,3 kcal proteines : 1,36 g glucides : < 3 g lipides : 0,45 g magnesium : 12,5 mg calcium : 58,5 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 20 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,2 mg fer : 0,14 mg

aliment Chou-fleur cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 28,2 kcal proteines : 2,46 g glucides : 2,34 g lipides : 0,31 g magnesium : 12,3 mg calcium : 23,8 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 57,9 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,155 mg fer : 0,548 mg

aliment Chou-fleur cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 25,2 kcal proteines : 1,84 g glucides : 2,79 g lipides : 0,295 g magnesium : 12,5 mg calcium : 19,6 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 18,4 mg vitamine D : 0 g vitamine E : < 0,11 mg fer : < 0,405 mg

aliment Coeur de palmier en boite ( conserve ) egoutte
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 33,1 kcal proteines : 2,73 g glucides : 3,4 g lipides : 0,61 g magnesium : 12,3 mg calcium : 46,1 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 7,9 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0 mg fer : 0,36 mg

aliment Concombre cru pulpe
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 12 kcal proteines : 0,59 g glucides : 1,63 g lipides : 0,19 g magnesium : 12 mg calcium : 14 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 3,73 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,07 mg fer : 0,17 mg

aliment Courgette pulpe et peau crue
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 20 kcal proteines : 1,34 g glucides : 2,49 g lipides : 0,273 g magnesium : 26 mg calcium : 18,4 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 21 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 1,06 mg fer : 0,77 mg

aliment Courgette pulpe et peau cuite
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 19,2 kcal proteines : 1,14 g glucides : 2,34 g lipides : 0,29 g magnesium : 21,8 mg calcium : 20,3 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 6,95 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,28 mg fer : < 0,496 mg

aliment Cresson de fontaine cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 21,2 kcal proteines : 1,6 g glucides : 2,09 g lipides : 0,3 g magnesium : 19,8 mg calcium : 130 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 56,5 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 1,46 mg fer : 2,15 mg

aliment Echalote crue
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 76,1 kcal proteines : 1,9 g glucides : 15,9 g lipides : 0,15 g magnesium : 16,5 mg calcium : 31 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 9 mg vitamine D : traces g vitamine E : 0,26 mg fer : 0,95 mg

aliment Endive crue
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 17,4 kcal proteines : 1,03 g glucides : 2,37 g lipides : 0,2 g magnesium : 11,8 mg calcium : 23,2 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 3,25 mg vitamine D : 0 g vitamine E : < 0,1 mg fer : 0,158 mg

aliment Endive cuite
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 17,9 kcal proteines : 0,6 g glucides : 2,7 g lipides : 0,3 g magnesium : 12 mg calcium : 42,2 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 1 mg vitamine D : 0 g vitamine E : traces mg fer : 0,4 mg

aliment Epinard cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 34,5 kcal proteines : 2,7 g glucides : 3,2 g lipides : 0,425 g magnesium : 69,2 mg calcium : 98,2 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 39,3 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 1,76 mg fer : 3,42 mg

aliment Epinard cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 26,8 kcal proteines : 2,97 g glucides : 1,87 g lipides : 0,14 g magnesium : 53 mg calcium : 141 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 5,05 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 2,05 mg fer : 2,14 mg

aliment Fenouil cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 21,2 kcal proteines : 0,9 g glucides : 3,01 g lipides : 0,2 g magnesium : 8 mg calcium : 24 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 5 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,2 mg fer : 0,3 mg

aliment Fenouil cuit a l eau
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 15,5 kcal proteines : 1,13 g glucides : 1,63 g lipides : < 0,1 g magnesium : 10,8 mg calcium : 43,7 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 1,6 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,32 mg fer : 0,2 mg

aliment Haricot beurre en boite ( conserve ) egoutte
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 23,6 kcal proteines : 1,48 g glucides : 2,8 g lipides : 0,127 g magnesium : 15,2 mg calcium : 42,9 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 5,97 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,29 mg fer : 0,74 mg

aliment Haricot mungo germe ou pousse de soja en boite ( conserve ) egoutte
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 28,4 kcal proteines : 1,6 g glucides : 3,5 g lipides : 0,22 g magnesium : 8,63 mg calcium : 41,2 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 1 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,09 mg fer : 0,448 mg

aliment Haricot mungo germe ou pousse de soja frais
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 44,4 kcal proteines : 3,81 g glucides : 5,16 g lipides : 0,52 g magnesium : 38 mg calcium : 44,2 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 14,2 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,163 mg fer : 1,34 mg

aliment Haricot vert en boite ( conserve ) egoutte
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 23,9 kcal proteines : 1,35 g glucides : 2,75 g lipides : 0,1 g magnesium : 16,7 mg calcium : 48,1 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 3,45 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,21 mg fer : 2,15 mg

aliment Haricot vert cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 33,3 kcal proteines : 1,35 g glucides : 5,08 g lipides : 0,155 g magnesium : 22,4 mg calcium : 56,3 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 8 mg vitamine D : traces g vitamine E : < 0,2 mg fer : 0,569 mg

aliment Haricot vert surgele cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 32 kcal proteines : 1,7 g glucides : 4,43 g lipides : 0,1 g magnesium : 17 mg calcium : 56 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 7 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,12 mg fer : 0,6 mg

aliment Laitue romaine crue
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 18,2 kcal proteines : 1 g glucides : 1,28 g lipides : 0,6 g magnesium : 6 mg calcium : 21 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 5 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,57 mg fer : 0,6 mg

aliment Laitue crue
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 13,6 kcal proteines : 1,34 g glucides : 1,39 g lipides : 0,2 g magnesium : 12,5 mg calcium : 44,7 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 3,67 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,57 mg fer : 0,357 mg

aliment Laitue cuite
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 12,2 kcal proteines : 1,2 g glucides : traces g lipides : 0,14 g magnesium : 0 mg calcium : 0 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 0 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0 mg fer : 0 mg

aliment Legumes melange surgele
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 127 kcal proteines : 3,33 g glucides : 13,5 g lipides : 5,55 g magnesium : 24 mg calcium : 25,5 mg
vitamine A : 2 g vitamine C : 10,4 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0 mg fer : 0,95 mg

aliment Macedoine de legumes en boite ( conserve ) egouttee
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 47,6 kcal proteines : 1,9 g glucides : 6,71 g lipides : 0,8 g magnesium : 11,1 mg calcium : 35,5 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 1 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,77 mg fer : 1 mg

aliment Mache crue
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 20,9 kcal proteines : 2,02 g glucides : 1,25 g lipides : 0,395 g magnesium : 29,1 mg calcium : 90,7 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 8,85 mg vitamine D : traces g vitamine E : 0,75 mg fer : 1,9 mg

aliment Mais doux en boite ( conserve ) egoutte
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 103 kcal proteines : 2,95 g glucides : 17,8 g lipides : 1,39 g magnesium : 24,8 mg calcium : < 5,47 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 3,1 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,46 mg fer : 0,385 mg

aliment Mais doux en epis cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 99,9 kcal proteines : 3,41 g glucides : 16,4 g lipides : 1,5 g magnesium : 26 mg calcium : 3 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 7 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,88 mg fer : 0,45 mg

aliment Navet cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 21,4 kcal proteines : 0,71 g glucides : 3,1 g lipides : 0,2 g magnesium : 8,68 mg calcium : 37,7 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 7,8 mg vitamine D : 0 g vitamine E : < 0,1 mg fer : 0,123 mg

aliment Navet pele cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 21,1 kcal proteines : 0,945 g glucides : 2,39 g lipides : 0,26 g magnesium : 9,72 mg calcium : 38,7 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 18,5 mg vitamine D : 0 g vitamine E : traces mg fer : 0,258 mg

aliment Oignon cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 43,2 kcal proteines : 1,25 g glucides : 7,37 g lipides : 0,585 g magnesium : 9,16 mg calcium : 31 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 6 mg vitamine D : 0 g vitamine E : < 0,31 mg fer : 0,143 mg

aliment Oignon cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 30,2 kcal proteines : 1,04 g glucides : 5,36 g lipides : 0,2 g magnesium : 12,8 mg calcium : 28,9 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 2,55 mg vitamine D : traces g vitamine E : < 0,15 mg fer : 0,21 mg

aliment Oseille crue
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 21,3 kcal proteines : 2 g glucides : 0,3 g lipides : 0,7 g magnesium : 103 mg calcium : 44 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 48 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0 mg fer : 2,4 mg

aliment Oseille cuite a l eau
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 21,7 kcal proteines : 1,83 g glucides : 2,93 g lipides : 0,14 g magnesium : 89 mg calcium : 38 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 26,3 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0 mg fer : 2,08 mg

aliment Petit pois en boite ( conserve ) egoutte
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 87,3 kcal proteines : 5,36 g glucides : 12,7 g lipides : 0,4 g magnesium : 20,2 mg calcium : 23,9 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 12 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,22 mg fer : 1,48 mg

aliment Petit pois cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 70,8 kcal proteines : 5,18 g glucides : 8,27 g lipides : 0,555 g magnesium : 31,6 mg calcium : 33,5 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 8,9 mg vitamine D : traces g vitamine E : < 0,21 mg fer : 1,19 mg

aliment Petits pois et carottes en boite ( conserve ) egouttes
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 53,4 kcal proteines : 2,78 g glucides : 8,92 g lipides : 0,285 g magnesium : 18 mg calcium : 29 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 3,75 mg vitamine D : traces g vitamine E : traces mg fer : 1,18 mg

aliment Pissenlit cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 52 kcal proteines : 2,85 g glucides : 6,9 g lipides : 0,85 g magnesium : 13,2 mg calcium : 62,2 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 37,5 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0 mg fer : 3,1 mg

aliment Poireau cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 29,2 kcal proteines : 2,08 g glucides : 3,35 g lipides : 0,28 g magnesium : 8,02 mg calcium : 27,4 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 17 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,92 mg fer : 0,752 mg

aliment Poireau cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 24,6 kcal proteines : 0,81 g glucides : 3,28 g lipides : 0,2 g magnesium : 8,44 mg calcium : 25,3 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 4,15 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,495 mg fer : < 0,759 mg

aliment Poivron rouge cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 34,3 kcal proteines : 1 g glucides : 5,73 g lipides : 0,4 g magnesium : 10,9 mg calcium : 8,72 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 162 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,8 mg fer : 0,395 mg

aliment Poivron rouge cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 33,4 kcal proteines : 1,1 g glucides : 5,74 g lipides : 0,4 g magnesium : 14 mg calcium : 9 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 81 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,9 mg fer : 0,63 mg

aliment Poivron vert cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 21,3 kcal proteines : 0,8 g glucides : 3,08 g lipides : 0,3 g magnesium : 9,59 mg calcium : 11 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 120 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,8 mg fer : 0,315 mg

aliment Poivron vert cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 28,5 kcal proteines : 1 g glucides : 4,39 g lipides : 0,5 g magnesium : 10 mg calcium : 9 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 69 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,8 mg fer : 0,4 mg

aliment Poivron vert jaune ou rouge cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 26,7 kcal proteines : 0,9 g glucides : 4,2 g lipides : 0,3 g magnesium : 10 mg calcium : 13 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 120 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,65 mg fer : 0,58 mg

aliment Poivron vert jaune ou rouge cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 28,9 kcal proteines : 0,92 g glucides : 4,8 g lipides : 0,4 g magnesium : 10 mg calcium : 9 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 74,4 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,8 mg fer : 0,46 mg

aliment Potiron en boite ( conserve ) egoutte
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 68,1 kcal proteines : 0,75 g glucides : 14,9 g lipides : 0,19 g magnesium : 15 mg calcium : 23 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 4,2 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,1 mg fer : 0,87 mg

aliment Potiron cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 13,6 kcal proteines : 0,6 g glucides : 1,9 g lipides : < 0,1 g magnesium : 5,9 mg calcium : 25,9 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 0,7 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,3 mg fer : < 1 mg

aliment Pourpier cru feuilles
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 16,1 kcal proteines : 1,75 g glucides : 0,755 g lipides : 0,2 g magnesium : 77,5 mg calcium : 90 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 21 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0 mg fer : 1,7 mg

aliment Radis noir cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 17,8 kcal proteines : 2,8 g glucides : 0,6 g lipides : < 0,1 g magnesium : 11 mg calcium : 53,8 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 6,4 mg vitamine D : 0 g vitamine E : < 0,1 mg fer : 0,15 mg

aliment Radis rouge cru
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 13,1 kcal proteines : 0,76 g glucides : 1,77 g lipides : < 0,1 g magnesium : 11,2 mg calcium : 30,6 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 17 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0 mg fer : 0,603 mg

aliment Salade verte sans assaisonnement
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 15,5 kcal proteines : 0,7 g glucides : 2,31 g lipides : 0,1 g magnesium : 20 mg calcium : 48,7 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 1,95 mg vitamine D : < 0,5 g vitamine E : 0,17 mg fer : 0,852 mg

aliment Salsifis en boite ( conserve ) egoutte
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 28,3 kcal proteines : 1,5 g glucides : 3,66 g lipides : 0,3 g magnesium : 8,9 mg calcium : 21 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 0 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0 mg fer : 0 mg

aliment Salsifis cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 46,3 kcal proteines : 2,73 g glucides : 7,5 g lipides : 0,135 g magnesium : 18 mg calcium : 47 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 1 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0 mg fer : 0,55 mg

aliment Scarole crue
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 17,8 kcal proteines : 1,4 g glucides : 0,95 g lipides : 0,25 g magnesium : 14 mg calcium : 65,5 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 9,75 mg vitamine D : traces g vitamine E : traces mg fer : 0,83 mg

aliment Tomate cerise crue
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 29,4 kcal proteines : 0,8 g glucides : 5 g lipides : < 0,8 g magnesium : 11 mg calcium : 11 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 28 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 1,22 mg fer : 0,4 mg

aliment Tomate entiere pelee en boite ( conserve ) egouttee
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 16,2 kcal proteines : 0,92 g glucides : 1,93 g lipides : < 0,2 g magnesium : 9,66 mg calcium : 14,8 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 12 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 1,22 mg fer : 0,97 mg

aliment Tomate concentre
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 91,5 kcal proteines : 3,27 g glucides : 16,3 g lipides : 0,53 g magnesium : 63,3 mg calcium : 45,6 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 2,6 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 5,7 mg fer : 1,2 mg

aliment Tomate crue
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 16,4 kcal proteines : 0,8 g glucides : 1,72 g lipides : 0,26 g magnesium : 10,1 mg calcium : 8,24 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 14,3 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 1,11 mg fer : 0,151 mg

aliment Tomate pulpe en boite ( conserve )
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 33,2 kcal proteines : 1,64 g glucides : 4,74 g lipides : 0,28 g magnesium : 20 mg calcium : 34 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 9,2 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0 mg fer : 1,3 mg

aliment Tomate puree
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 31,7 kcal proteines : 1,65 g glucides : 3,12 g lipides : < 1,3 g magnesium : 24,3 mg calcium : 32,6 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 9,53 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 2,3 mg fer : 1,13 mg

aliment Topinambour cuit
alimentation nutrition valeurs nutritionnelles :
calories : 71,2 kcal proteines : 2 g glucides : 12,8 g lipides : 0,7 g magnesium : 14,1 mg calcium : 32,9 mg
vitamine A : 0 g vitamine C : 2,6 mg vitamine D : 0 g vitamine E : 0,195 mg fer : 0,2 mg





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Les donnees presentees sur ce site sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2013 realisee par l'Agence nationale de securite sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).


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