×accueiltous les alimentsaliments les plus riches enaliments par famillesaliments commencant par
ABCDEFG
HIJKLMN
OPQRSTU
VWXYZ
aliments nutrition




aliments riches en fer nutrition

nutrition aliments riches en fer

pour 100 g d aliment

Meloukhia feuilles de corete sechees, en poudre
teneur fer 87 mg

Thym sec
teneur fer 82,4 mg

Cumin graine
teneur fer 66,4 mg

Curry en poudre
teneur fer 29,7 mg

Boudin noir poele
teneur fer 22,8 mg

Gingembre moulu
teneur fer 19,8 mg

Cannelle
teneur fer 18,2 mg

Chocolat noir a 40% de cacao minimum a patisser ou a croquer tablette
teneur fer 17,1 mg

Coriandre graine
teneur fer 16,3 mg

Cereales pour petit dejeuner equilibre nature enrichies en vitamines et mineraux
teneur fer 15,4 mg

Clam praire ou palourde cuit a l eau
teneur fer 15 mg

Sesame graine
teneur fer 14,6 mg

Confiserie au chocolat drageifiee
teneur fer 12,5 mg

Rognon d agneau braise
teneur fer 12,2 mg

Poudre cacaotee sucree pour boisson ( poudre ou granules )
teneur fer 11,8 mg

Poivre noir moulu
teneur fer 11,2 mg

Chocolat noir aux fruits secs ( noisettes amandes raisins praline ) tablette
teneur fer 11 mg

Cacao non sucre poudre soluble
teneur fer 10,9 mg

Cereales pour petit dejeuner equilibre au chocolat enrichies en vitamines et mineraux
teneur fer 10,8 mg

Chocolat noir a 70% cacao extra degustation sans sucres ajoutes edulcore tablette
teneur fer 10,7 mg

Chocolat noir a 70% cacao minimum extra degustation tablette
teneur fer 10,7 mg

Cereales pour petit dejeuner equilibre aux fruits enrichies en vitamines et mineraux
teneur fer 10,6 mg

Foie poulet cuit
teneur fer 10,6 mg

Barre cerealiere a base de cereales pour petit dejeuner et de lait enrichie en vitamines et mineraux
teneur fer 10,4 mg

Bigorneau cuit
teneur fer 10,2 mg

Pain de mie courant
teneur fer < 10 mg

Pain de mie multicereale
teneur fer 9,95 mg

Cereales pour petit dejeuner riches en fibres enrichies en vitamines et mineraux
teneur fer 9,64 mg

Gesier canard confit en boite ( conserve )
teneur fer 9,4 mg

Pate de foie de volaille
teneur fer 9,19 mg

Mousse de poisson
teneur fer 9 mg

Pain grille tranches multicereale
teneur fer 9 mg

Petales de ble avec noix noisettes ou amandes enrichis en vitamines et mineraux
teneur fer 8,9 mg

Menthe fraiche
teneur fer 8,82 mg

Pain de mie complet
teneur fer 8,8 mg

Germe de ble
teneur fer 8,59 mg

Boules de mais soufflees au miel enrichies en vitamines et mineraux
teneur fer 7,78 mg

Petales de mais glaces au sucre enrichis en vitamines et mineraux
teneur fer 7,74 mg

Petales de ble chocolates enrichis en vitamines et mineraux
teneur fer 7,7 mg

Rognon boeuf cuit
teneur fer 7,65 mg

Grains de ble souffles au miel ou caramel enrichis en vitamines et mineraux
teneur fer 7,63 mg

Foie agneau cuit
teneur fer 7,53 mg

Grains de ble souffles chocolates enrichis en vitamines et mineraux
teneur fer 7,45 mg

Riz souffle au chocolat enrichi en vitamines et mineraux
teneur fer 7,44 mg

Cereales pour petit dejeuner chocolatees non fourrees enrichies en vitamines et mineraux
teneur fer 7,3 mg

Cereales pour petit dejeuner fourrees au chocolat ou chocolat noisettes enrichies en vitamines et mineraux
teneur fer 7,2 mg

Multi-cereales soufflees ou extrudees enrichies en vitamines et mineraux
teneur fer 6,95 mg

Foie agneau cru
teneur fer 6,94 mg

Rognon boeuf cru
teneur fer 6,87 mg

Pain complet ou integral ( a la farine T150 )
teneur fer 6,83 mg

Gaufrette fourree autre fourrage qu aux fruits ( chocolat vanille noisette etc )
teneur fer 6,8 mg

Barre chocolatee glacee
teneur fer 6,72 mg

Pain baguette ou boule aux cereales et graines artisanal
teneur fer 6,68 mg

Riz souffle nature enrichi en vitamines et mineraux
teneur fer 6,65 mg

Barre cerealiere dietetique hypocalorique
teneur fer 6,47 mg

Biscuit sec a teneur garantie en vitamines et mineraux
teneur fer 6,4 mg

Glace sur batonnet enrobee de chocolat
teneur fer 6,33 mg

Muesli croustillant aux fruits ou fruits secs enrichi en vitamines et mineraux
teneur fer 6,32 mg

Poudre cacaotee pour bebe
teneur fer 6,26 mg

Chevreuil roti
teneur fer 6,14 mg

Cereales instantanees poudre a reconstituer des 6 mois
teneur fer 6,1 mg

Muesli croustillant au chocolat enrichi en vitamines et mineraux
teneur fer 6,1 mg

Foie genisse cru
teneur fer 5,99 mg

Pigeon viande rotie
teneur fer 5,91 mg

Boeuf braise
teneur fer 5,9 mg

Barre cerealiere equilibre aux fruits enrichie en vitamines et mineraux
teneur fer 5,75 mg

Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs enrichi en vitamines et mineraux
teneur fer 5,65 mg

Coeur boeuf cuit
teneur fer 5,62 mg

Chicoree poudre soluble
teneur fer 5,5 mg

Pate de campagne
teneur fer 5,5 mg

Rascasse crue
teneur fer 5,5 mg

Moule cuite a l eau
teneur fer 5,47 mg

Coeur dinde cuit
teneur fer 5,39 mg

Barre cerealiere equilibre au chocolat enrichie en vitamines et mineraux
teneur fer 5,35 mg

Coeur agneau cuit
teneur fer 5,34 mg

Biscuit sec avec tablette de chocolat
teneur fer 5,3 mg

Rognon porc cuit
teneur fer 5,29 mg

Cereales pour petit dejeuner fourrees fourrage autre que chocolat enrichies en vitamines et mineraux
teneur fer 5,2 mg

Coeur poulet cru
teneur fer 5,2 mg

Frik ( ble dur immature concasse ) sec
teneur fer 5,2 mg

Anchois commun cru
teneur fer 5,1 mg

Pain de seigle et froment
teneur fer 5,08 mg

Foie veau cuit
teneur fer 5,05 mg

Noix de cajou grillee salee
teneur fer 5,03 mg

Coeur agneau cru
teneur fer 5,01 mg

Chewing-gum sans sucre
teneur fer 5 mg

Levure alimentaire
teneur fer 5 mg

Rognon de veau braise ou poele
teneur fer 5 mg

Coeur boeuf cru
teneur fer 4,98 mg

Tournesol graine
teneur fer 4,9 mg

Coeur poulet cuit
teneur fer 4,85 mg

Canard magret cuit a la poele
teneur fer 4,8 mg

Foie volaille cuit
teneur fer 4,8 mg

Coeur dinde cru
teneur fer 4,73 mg

Poudre maltee cacaotee et sucree pour boisson
teneur fer 4,7 mg

Pignon de pin
teneur fer 4,6 mg

Bloc de foie gras de canard en boite ( conserve )
teneur fer 4,48 mg

Caille viande et peau cuite
teneur fer 4,43 mg

Chicoree et cafe poudre soluble
teneur fer 4,38 mg

Basilic frais
teneur fer 4,34 mg

Abricot seche denoyaute
teneur fer 4,33 mg

Persil frais
teneur fer 4,32 mg

Boeuf a pot-au-feu cuit
teneur fer 4,3 mg

Tapenade
teneur fer 4,3 mg

Chocolat au lait tablette
teneur fer 4,24 mg

Petales de mais natures enrichis en vitamines et mineraux
teneur fer 4,09 mg

Mousse de foie
teneur fer 4,02 mg

Biscuit aperitif crackers nature
teneur fer 4 mg

Biscuit sec avec nappage chocolat
teneur fer 4 mg

Foie veau cru
teneur fer 3,98 mg

Biscuit sec pour petit dejeuner
teneur fer 3,96 mg

Foie genisse cuit
teneur fer 3,9 mg

Moutarde
teneur fer 3,83 mg

Oie viande rotie
teneur fer 3,74 mg

Cereales instantanees poudre a reconstituer des 4/6 mois
teneur fer 3,71 mg

Tartine craquante extrudee et grillee fourree au chocolat
teneur fer 3,7 mg

Noix de macadamia
teneur fer 3,69 mg

Boeuf hampe crue
teneur fer 3,68 mg

Pain baguette ou boule de campagne
teneur fer 3,62 mg

Barre chocolatee non biscuitee enrobee
teneur fer 3,59 mg

Hareng marine ou rollmops
teneur fer 3,56 mg

Cervelle agneau cuite
teneur fer 3,53 mg

Escargot cru
teneur fer 3,5 mg

Noisette
teneur fer 3,47 mg

Noix de coco amande seche
teneur fer 3,46 mg

Epinard cru
teneur fer 3,42 mg

Mousse au chocolat rayon frais
teneur fer 3,42 mg

Anchois filets a l huile semi-conserve egoutte
teneur fer 3,4 mg

Cheval viande rotie
teneur fer 3,4 mg

Seiche crue
teneur fer 3,4 mg

Biscuit pour bebe
teneur fer 3,39 mg

Canard viande rotie
teneur fer 3,36 mg

Boeuf bavette crue
teneur fer 3,31 mg

Biscuit aperitif crackers garni ou fourre au fromage
teneur fer 3,3 mg

Cafe poudre soluble
teneur fer 3,3 mg

Gouter sec fourre ( sandwiche ) parfum chocolat
teneur fer 3,3 mg

Noix de coco lait
teneur fer 3,3 mg

Olive noire entiere ou denoyautee en saumure
teneur fer 3,3 mg

Sardine a l huile d olive conserve egouttee
teneur fer 3,3 mg

Biscuit sec chocolate preemballe
teneur fer 3,21 mg

Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs sans sucre ajoute
teneur fer 3,2 mg

Pates alimentaires au ble complet crues
teneur fer 3,2 mg

Boeuf joue crue
teneur fer 3,18 mg

Pate de foie de porc
teneur fer 3,16 mg

Pain au chocolat feuillete artisanal
teneur fer 3,14 mg

Barre cerealiere chocolatee
teneur fer 3,1 mg

Biscotte complete ou riche en fibres
teneur fer 3,1 mg

Boeuf rosbif roti
teneur fer 3,1 mg

Gateau moelleux fourre au chocolat multicouche
teneur fer 3,1 mg

Harissa ( sauce condimentaire )
teneur fer 3,1 mg

Pissenlit cru
teneur fer 3,1 mg

Terrine de canard
teneur fer 3,1 mg

Cheval tende de tranche crue
teneur fer 3,06 mg

Langue boeuf cuite
teneur fer 3,06 mg

Foie de morue en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 3,05 mg

Pate de lapin
teneur fer 3,05 mg

Amande ( avec peau )
teneur fer 3 mg

Grenouille cuisse crue
teneur fer 3 mg

Haricot blanc en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 2,99 mg

Pop-corn ou mais eclate a l air non sale
teneur fer 2,94 mg

Biscuit aperitif crackers allege en matiere grasse
teneur fer 2,9 mg

Melange aperitif de graines salees et raisins secs
teneur fer 2,9 mg

Pate a tartiner chocolat et noisette
teneur fer 2,9 mg

Tofu
teneur fer 2,9 mg

Boeuf macreuse crue
teneur fer 2,86 mg

Gateau moelleux fourre au chocolat ou aux pepites de chocolat ou au lait
teneur fer 2,86 mg

Cheval entrecote muscle cru
teneur fer 2,84 mg

Steak hache 5% MG cuit
teneur fer 2,83 mg

Anchois commun marine
teneur fer 2,8 mg

Chorizo
teneur fer 2,8 mg

Crabe en boite ( conserve )
teneur fer 2,8 mg

Sandwich baguette merguez frites
teneur fer 2,8 mg

Farine de ble tendre ou froment T150
teneur fer 2,76 mg

Boeuf tende de tranche crue
teneur fer 2,75 mg

Jaune d œuf cru
teneur fer 2,75 mg

Sardine sauce tomate en boite ( conserve ) egouttee
teneur fer 2,75 mg

Saint-Marcellin
teneur fer 2,74 mg

Steak hache 10% MG cuit
teneur fer 2,71 mg

Datte sechee pulpe et peau
teneur fer 2,7 mg

Sandwich grec ou kebab baguette avec crudites
teneur fer 2,7 mg

Chocolat au lait aux cereales croustillantes tablette
teneur fer 2,65 mg

Steak hache 5% MG cru
teneur fer 2,65 mg

Boeuf entrecote grillee
teneur fer 2,6 mg

Mangue jus frais
teneur fer 2,6 mg

Melange aperitif de fruits exotiques seches
teneur fer 2,6 mg

Noix de pecan
teneur fer 2,6 mg

Noix sechee cerneaux
teneur fer 2,6 mg

Oeuf au plat sans matiere grasse
teneur fer 2,6 mg

Steak hache 15% MG cuit
teneur fer 2,6 mg

Vodka
teneur fer 2,6 mg

Oeuf brouille
teneur fer 2,59 mg

Steak hache 15% MG cru
teneur fer 2,58 mg

Cheval faux-filet cru
teneur fer 2,55 mg

Boeuf paleron cru
teneur fer 2,5 mg

Farine de sarrasin
teneur fer 2,5 mg

Pate d amande pre-emballee
teneur fer 2,5 mg

Pilchard sauce tomate en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 2,5 mg

Terrine ou mousse de legumes
teneur fer 2,5 mg

Sandwich baguette pate cornichons
teneur fer 2,49 mg

Steak hache 20% MG cuit
teneur fer 2,48 mg

Biscuit sec aux oeufs a la cuillere ( cuiller ) ou boudoir
teneur fer 2,46 mg

Noix du Bresil
teneur fer 2,46 mg

Sardine a l huile en boite ( conserve ) egouttee
teneur fer 2,45 mg

Cookie aux pepites de chocolat
teneur fer 2,44 mg

Crepe au froment fourree au chocolat ou a la pate a tartiner chocolat et noisettes
teneur fer 2,43 mg

Poire belle Helene
teneur fer 2,43 mg

Figue sechee
teneur fer 2,41 mg

Andouille rechauffee a la poele
teneur fer 2,4 mg

Boeuf a bourguignon cuit
teneur fer 2,4 mg

Confit de canard
teneur fer 2,4 mg

Oseille crue
teneur fer 2,4 mg

Pistache grillee salee
teneur fer 2,4 mg

Lapin braise
teneur fer 2,37 mg

Hot-dog
teneur fer 2,36 mg

Langue veau cuite
teneur fer 2,34 mg

Chocolat au lait aux fruits secs ( noisettes amandes raisins praline ) tablette
teneur fer 2,32 mg

Haricot rouge cuit
teneur fer 2,32 mg

Andouillette poelee
teneur fer 2,3 mg

Beignet aux fruits
teneur fer 2,3 mg

Pate a base de poisson ou de crustaces
teneur fer 2,3 mg

Sardine filets sans aretes a l huile d olive en boite ( conserve ) egouttes
teneur fer 2,3 mg

Saucisson a l ail
teneur fer 2,3 mg

Substitut de repas hypocalorique creme dessert ultra frais toute arome
teneur fer 2,28 mg

Boeuf bifteck grille
teneur fer 2,27 mg

Lapin viande cuite
teneur fer 2,27 mg

Bette cuite
teneur fer 2,26 mg

Boeuf faux-filet cru
teneur fer 2,26 mg

Langue boeuf crue
teneur fer 2,26 mg

Huitre creuse crue
teneur fer 2,25 mg

Substitut de repas hypocalorique poudre reconstituee avec lait ecreme type milk-shake tout arome
teneur fer 2,25 mg

Pain de seigle aux raisins
teneur fer 2,23 mg

Boeuf entrecote crue
teneur fer 2,21 mg

Agneau epaule rotie
teneur fer 2,2 mg

Bar commun ou loup cru
teneur fer 2,2 mg

Beignet nature
teneur fer 2,2 mg

Boeuf boulettes cuites
teneur fer 2,2 mg

Brownie au chocolat
teneur fer 2,2 mg

Creme dessert au chocolat en boite ( conserve )
teneur fer 2,2 mg

Oeuf au plat frit sale
teneur fer 2,2 mg

Poudre cacaotee sucree pour boisson enrichie
teneur fer 2,2 mg

Saucisse alsacienne fumee ou gendarme
teneur fer 2,2 mg

Substitut de repas hypocalorique a boire tout arome
teneur fer 2,2 mg

Pop-corn ou mais eclate a l huile sale
teneur fer 2,19 mg

Barre cerealiere aux fruits
teneur fer 2,18 mg

Steak hache 10% MG cru
teneur fer 2,17 mg

Biscuit sec avec matiere grasse vegetale
teneur fer 2,16 mg

Cresson de fontaine cru
teneur fer 2,15 mg

Haricot vert en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 2,15 mg

Substitut de repas hypocalorique poudre reconstituee avec lait ecreme tout arome
teneur fer 2,15 mg

Biscuit sec croquant au chocolat allege en matiere grasse
teneur fer 2,14 mg

Epinard cuit
teneur fer 2,14 mg

Palmier artisanal
teneur fer 2,14 mg

Ecrevisse crue
teneur fer 2,13 mg

Crevette cuite
teneur fer 2,11 mg

Noix de coco amande mure fraiche
teneur fer 2,11 mg

Agneau gigot roti
teneur fer 2,1 mg

Beignet a la confiture
teneur fer 2,1 mg

Saucisse de Francfort
teneur fer 2,1 mg

Raisin sec
teneur fer 2,09 mg

Oseille cuite a l eau
teneur fer 2,08 mg

Barre a la noix de coco enrobee de chocolat
teneur fer 2,06 mg

Farine de ble tendre ou froment T110
teneur fer 2,05 mg

Farine de seigle T130
teneur fer 2,05 mg

Pomme de terre flocons deshydrates au lait
teneur fer 2,03 mg

Gateau au chocolat
teneur fer 2,02 mg

Merguez boeuf et mouton cuite
teneur fer 2,01 mg

Biscuit sec a teneur garantie en vitamines
teneur fer 2 mg

Confiture de cerise
teneur fer 2 mg

Far aux pruneaux
teneur fer 2 mg

Salami
teneur fer 2 mg

Saucisson sec pur porc
teneur fer 2 mg

Beurre de cacahuete ou pate d arachide
teneur fer 1,99 mg

Pruneau
teneur fer 1,98 mg

Biscuit sec au beurre sable galette ou palet
teneur fer 1,97 mg

Houmous
teneur fer 1,97 mg

Pois casse cuit
teneur fer 1,96 mg

Biscuit sec aux fruits hyposode
teneur fer 1,95 mg

Brochette de crevettes
teneur fer 1,93 mg

Biscuit sec feuillete type palmier ou autres
teneur fer 1,92 mg

Boeuf faux-filet grille
teneur fer 1,9 mg

Boeuf plat de cotes cru
teneur fer 1,9 mg

Chili con carne
teneur fer 1,9 mg

Gateau au fromage blanc
teneur fer 1,9 mg

Genoise seche fourree aux fruits et nappee de chocolat
teneur fer 1,9 mg

Mache crue
teneur fer 1,9 mg

Meloukhia sauce artisanale
teneur fer 1,9 mg

Muffin aux myrtilles ou au chocolat
teneur fer 1,9 mg

Oeuf a la coque
teneur fer 1,9 mg

Salade composee avec viande ou poisson en boite ( conserve ) egouttee
teneur fer 1,9 mg

Sucre roux
teneur fer 1,9 mg

Agneau epaule maigre rotie
teneur fer 1,87 mg

Barre chocolatee biscuitee
teneur fer 1,87 mg

Carpaccio de boeuf
teneur fer 1,84 mg

Jambon cuit fume
teneur fer 1,84 mg

Omelette aux fines herbes
teneur fer 1,83 mg

Cervelle porc braisee
teneur fer 1,82 mg

Boeuf flanchet cuit
teneur fer 1,8 mg

Brochette de boeuf
teneur fer 1,8 mg

Cannelloni a la viande
teneur fer 1,8 mg

Chapelure
teneur fer 1,8 mg

Crepe ou galette bretonne au sarrasin
teneur fer 1,8 mg

Dinde viande rotie
teneur fer 1,8 mg

Omelette nature avec matiere grasse et sel
teneur fer 1,8 mg

Petit sale ou saucisse aux lentilles
teneur fer 1,8 mg

Viande des Grisons
teneur fer 1,8 mg

Toasts ou canapes sales garnitures diverses
teneur fer 1,79 mg

Dessert soja aromatise rayon frais
teneur fer 1,77 mg

Porc echine rotie
teneur fer 1,77 mg

Porc epaule crue
teneur fer 1,77 mg

Steak hache 20% MG cru
teneur fer 1,77 mg

Biscuit sec petit beurre
teneur fer 1,76 mg

Oeuf cru
teneur fer 1,75 mg

Oeuf dur
teneur fer 1,75 mg

Oeuf poche
teneur fer 1,75 mg

Chataigne cuite a l eau
teneur fer 1,73 mg

Feuillete ou friand a la viande
teneur fer 1,73 mg

Mure noire ( du murier ) fraiche
teneur fer 1,72 mg

Sauce de soja
teneur fer 1,72 mg

Creme de marrons vanillee en boite ( conserve )
teneur fer 1,7 mg

Escalope vegetale ou steak a base de soja
teneur fer 1,7 mg

Glace en cornet
teneur fer 1,7 mg

Haricot blanc cuit
teneur fer 1,7 mg

Langoustine panee frite
teneur fer 1,7 mg

Pourpier cru feuilles
teneur fer 1,7 mg

Sardine grillee
teneur fer 1,7 mg

Boeuf bourguignon
teneur fer 1,69 mg

Boisson infantile cereales lactees pour le petit dejeuner
teneur fer 1,68 mg

Cervelle veau cuite
teneur fer 1,67 mg

Chewing-gum sucre
teneur fer 1,67 mg

Lentille cuisinee en boite ( conserve ) egouttee
teneur fer 1,67 mg

Champignon de Paris ou champignon de couche cru
teneur fer 1,66 mg

Brioche sans precision
teneur fer 1,65 mg

Gelatine
teneur fer 1,65 mg

Madeleine
teneur fer 1,63 mg

Thon cuit au four
teneur fer 1,63 mg

Porc roti cru
teneur fer 1,62 mg

Buche de Noël patissiere
teneur fer 1,6 mg

Cacahuetes enrobees de chocolat drageifiees
teneur fer 1,6 mg

Cerfeuil frais
teneur fer 1,6 mg

Champignon a la grecque
teneur fer 1,6 mg

Chouquette
teneur fer 1,6 mg

Crabe ou tourteau cuit a l eau
teneur fer 1,6 mg

Fruit de la passion frais pulpe et pepins
teneur fer 1,6 mg

Hareng grille
teneur fer 1,6 mg

Pain courant francais 400g ou boule
teneur fer 1,6 mg

Pain grille suedois au ble complet
teneur fer 1,6 mg

Tajine de mouton
teneur fer 1,6 mg

Lentille cuite
teneur fer 1,59 mg

Nougat ou touron
teneur fer 1,58 mg

Porc epaule cuite
teneur fer 1,58 mg

Maquereau cuit au four
teneur fer 1,57 mg

Pot-au-feu
teneur fer 1,57 mg

Fougasse garnie
teneur fer 1,56 mg

Haricot flageolet en boite ( conserve ) egouttes
teneur fer 1,56 mg

Veau roti
teneur fer 1,55 mg

Farine de ble tendre ou froment T80
teneur fer 1,54 mg

Thon cru
teneur fer 1,54 mg

Viennois ou liegeois chocolat cafe caramel ou vanille rayon frais
teneur fer 1,54 mg

Baklava ou baklawa ( patisserie orientale aux amandes et sirop )
teneur fer 1,5 mg

Emmental rape
teneur fer 1,5 mg

Gougere faite maison
teneur fer 1,5 mg

Macaron moelleux fourre a la confiture ou a la creme
teneur fer 1,5 mg

Nem ou pate imperial
teneur fer 1,5 mg

Pain baguette courante
teneur fer 1,5 mg

Pate feuilletee pur beurre cuite
teneur fer 1,5 mg

Sauce pesto
teneur fer 1,5 mg

Petit pois en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 1,48 mg

Agneau gigot cru
teneur fer 1,45 mg

Gaufre bruxelloise ou liegeoise avec ou sans chocolat preemballee
teneur fer 1,45 mg

Pomme de terre dauphine cuite
teneur fer 1,45 mg

Faisan viande rotie
teneur fer 1,43 mg

Pate en croute
teneur fer 1,43 mg

Poule viande bouillie
teneur fer 1,43 mg

Langouste cuite a l eau
teneur fer 1,41 mg

Mulet cuit au four
teneur fer 1,41 mg

Sandwich baguette salami beurre
teneur fer 1,41 mg

Brochette mixte de viande
teneur fer 1,4 mg

Chips de crevette
teneur fer 1,4 mg

Double cheeseburger
teneur fer 1,4 mg

Feuillete ou friand au fromage
teneur fer 1,4 mg

Museau de porc vinaigrette
teneur fer 1,4 mg

Omelette aux champignons
teneur fer 1,4 mg

Riz complet sec
teneur fer < 1,4 mg

Omelette aux lardons
teneur fer 1,39 mg

Biscotte classique
teneur fer 1,37 mg

Biscuit aperitif souffle a base de pomme de terre
teneur fer 1,37 mg

Biscuit sec ( genoise ) nappage aux fruits type barquette
teneur fer 1,37 mg

Poule viande et peau bouillie
teneur fer 1,37 mg

Cassoulet en boite ( conserve )
teneur fer 1,35 mg

Pain grille tranches au froment
teneur fer 1,35 mg

Soupe de poissons et / ou crustaces preemballee a rechauffer
teneur fer 1,35 mg

Brochette d agneau
teneur fer 1,34 mg

Haricot mungo germe ou pousse de soja frais
teneur fer 1,34 mg

Pain perdu
teneur fer 1,34 mg

Pizza fromage
teneur fer 1,34 mg

Brioche preemballee
teneur fer 1,33 mg

Croque-monsieur
teneur fer 1,33 mg

Ail frais
teneur fer 1,32 mg

Hamburger
teneur fer 1,31 mg

Navarin d agneau
teneur fer 1,31 mg

Barre chocolatee aux fruits secs
teneur fer 1,3 mg

Biscotte sans adjonction de sel
teneur fer 1,3 mg

Cake sale ( garniture : fromage legumes viande poisson volaille etc. )
teneur fer 1,3 mg

Cassis frais
teneur fer 1,3 mg

Coq au vin
teneur fer 1,3 mg

Croutons
teneur fer 1,3 mg

Lieu noir cru
teneur fer 1,3 mg

Pates alimentaires au ble complet cuites
teneur fer 1,3 mg

Samossas ou samoussas
teneur fer 1,3 mg

Thon albacore au naturel en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 1,3 mg

Tomate pulpe en boite ( conserve )
teneur fer 1,3 mg

Capres
teneur fer 1,28 mg

Saucisson sec
teneur fer 1,28 mg

Agneau collier cru
teneur fer 1,27 mg

Chipolata cuite
teneur fer 1,27 mg

Croque-madame
teneur fer 1,27 mg

Lait de croissance infantile liquide ( aliment lacte destine aux enfants en bas age )
teneur fer 1,27 mg

Agneau cote filet crue
teneur fer 1,26 mg

Maquereau filet sauce moutarde en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 1,26 mg

Veau cote crue
teneur fer 1,26 mg

Coquille Saint-Jacques noix et corail cuite
teneur fer 1,25 mg

Sandwich baguette merguez ketchup moutarde
teneur fer 1,25 mg

Maquereau filet au vin blanc en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 1,24 mg

Raifort cru
teneur fer 1,24 mg

Agneau selle crue
teneur fer 1,23 mg

Beignet de viande volaille ou poisson fait maison
teneur fer 1,23 mg

Ciboule ou ciboulette fraiche
teneur fer 1,23 mg

Fromage de tete
teneur fer 1,23 mg

Lait en poudre entier
teneur fer 1,23 mg

Porc roti cuit
teneur fer 1,23 mg

Boisson infantile cereales lactees aux legumes pour diner des 4/6 mois
teneur fer 1,22 mg

Agneau cote premiere crue
teneur fer 1,21 mg

Veau mijote
teneur fer 1,21 mg

Biscuit aperitif souffle a base de mais sans cacahuete
teneur fer 1,2 mg

Bouchee a la reine au poisson et fruits de mer
teneur fer 1,2 mg

Cacahuete grillee salee
teneur fer 1,2 mg

Cheeseburger
teneur fer 1,2 mg

Eclair
teneur fer 1,2 mg

Gressins
teneur fer 1,2 mg

Groseille fraiche
teneur fer 1,2 mg

Poisson a la bordelaise
teneur fer 1,2 mg

Porc travers braise
teneur fer 1,2 mg

Poulet cuisse viande bouilli
teneur fer 1,2 mg

Poulet cuisse viande et peau roti
teneur fer 1,2 mg

Poulpe cru
teneur fer 1,2 mg

Rosette ou fuseau
teneur fer 1,2 mg

Tarte au citron
teneur fer 1,2 mg

Tomate concentre
teneur fer 1,2 mg

Veau jarret cru
teneur fer 1,2 mg

Petit pois cuit
teneur fer 1,19 mg

Boudin blanc poele
teneur fer 1,18 mg

Pain grille domestique
teneur fer 1,18 mg

Petits pois et carottes en boite ( conserve ) egouttes
teneur fer 1,18 mg

Brioche de boulangerie traditionnelle
teneur fer < 1,17 mg

Coquille Saint-Jacques noix et corail crue
teneur fer 1,16 mg

Omelette au fromage
teneur fer 1,16 mg

Veau epaule crue
teneur fer 1,16 mg

Biscuit sec fourre a la pate ou puree de fruits
teneur fer 1,15 mg

Biscuit sec ou tuile aux amandes
teneur fer 1,15 mg

Lait gelifie aromatise chocolat rayon frais
teneur fer 1,15 mg

Porc rouelle de jambon crue
teneur fer 1,13 mg

Porc rouelle de jambon cuite
teneur fer 1,13 mg

Tomate puree
teneur fer 1,13 mg

Jambon cuit de Paris DD
teneur fer 1,12 mg

Sanglier roti
teneur fer 1,12 mg

Thon a l huile en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 1,12 mg

Veau escalope panee cuite
teneur fer 1,11 mg

Accra de morue
teneur fer 1,1 mg

Biscotte multicereale
teneur fer 1,1 mg

Bouchee a la reine au poulet
teneur fer 1,1 mg

Coppa
teneur fer 1,1 mg

Feuille de brick cuite
teneur fer 1,1 mg

Galette des rois feuilletee fourree frangipane
teneur fer 1,1 mg

Pain au lait artisanal
teneur fer 1,1 mg

Pain brioche ou viennois
teneur fer 1,1 mg

Pain d epices
teneur fer 1,1 mg

Parmesan
teneur fer 1,1 mg

Pates alimentaires aux oeufs fraiches cuites
teneur fer 1,1 mg

Porc filet mignon cuit
teneur fer 1,1 mg

Poulet manchons marines et rotis
teneur fer 1,1 mg

Ravioli a la viande sauce tomate
teneur fer 1,1 mg

Rouget-barbet de roche cuit a l etouffee
teneur fer 1,1 mg

Salade de thon et legumes en boite ( conserve ) egouttee
teneur fer 1,1 mg

Sandwich panini jambon cru mozzarella tomates
teneur fer 1,1 mg

Saucisse de Strasbourg
teneur fer 1,1 mg

Tilapia du Nil cru elevage
teneur fer 1,1 mg

Couscous mouton
teneur fer 1,09 mg

Sandwich baguette saucisson sec beurre
teneur fer 1,09 mg

Bulot ou buccin cuit
teneur fer 1,08 mg

Sandwich baguette oeuf crudites ( tomate salade ) mayonnaise
teneur fer 1,08 mg

Soupe aux lentilles tout type
teneur fer 1,07 mg

Jambon sec decouenne degraisse
teneur fer 1,06 mg

Pomme de terre chips salees
teneur fer 1,06 mg

Porc cote crue
teneur fer 1,06 mg

Chicoree frisee crue
teneur fer 1,05 mg

Potee auvergnate
teneur fer 1,04 mg

Sandwich baguette poulet crudites ( tomate salade ) mayonnaise
teneur fer 1,04 mg

Brick garni ( garniture : crevettes legumes volaille viande poisson etc. )
teneur fer 1,03 mg

Paupiette de volaille
teneur fer 1,03 mg

Thon germon ou thon blanc cuit vapeur sous pression
teneur fer 1,01 mg

Veau collier cru
teneur fer 1,01 mg

Beignet de crevette
teneur fer 1 mg

Bouillon de legumes deshydrate
teneur fer 1 mg

Corne de gazelle ( patisserie orientale aux amandes et sirop )
teneur fer 1 mg

Frik ( ble dur immature concasse ) cuit
teneur fer 1 mg

Hareng fume
teneur fer 1 mg

Macedoine de legumes en boite ( conserve ) egouttee
teneur fer 1 mg

Maquereau filet sauce tomate en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 1 mg

Pain grille suedois au froment
teneur fer 1 mg

Pain pita
teneur fer 1 mg

Pomme de terre noisette precuite surgelee
teneur fer 1 mg

Profiterole avec glace vanille et sauce chocolat
teneur fer 1 mg

Ravioli frais au fromage cuit
teneur fer 1 mg

Rillettes pur porc
teneur fer 1 mg

Rillettes traditionnelles de porc
teneur fer 1 mg

Sandwich grec ou kebab pita avec crudites
teneur fer 1 mg

Tarama preemballe
teneur fer 1 mg

Tartine craquante extrudee et grillee
teneur fer 1 mg

Veau escalope cuite
teneur fer 1 mg

Beurre allege 60-62% MG
teneur fer < 1 mg

Biscuit sec croquant ( ex : tuile ) sans chocolat allege en matiere grasse
teneur fer < 1 mg

Biscuit sec fourre aux fruits, allege en matiere grasse
teneur fer < 1 mg

Boisson lactee aromatisee a la fraise au lait partiellement ecreme
teneur fer < 1 mg

Brocoli cuit
teneur fer < 1 mg

Calmars ou calamars au riz
teneur fer < 1 mg

Chataigne ou marron en boite ( conserve )
teneur fer < 1 mg

Chou a la creme ( chantilly ou patissiere )
teneur fer < 1 mg

Chou a la creme chantilly
teneur fer < 1 mg

Chou a la creme patissiere
teneur fer < 1 mg

Confiture d abricot
teneur fer < 1 mg

Creme anglaise
teneur fer < 1 mg

Fraisier ou framboisier
teneur fer < 1 mg

Fromage bleu de Bresse
teneur fer < 1 mg

Fromage frais type petit suisse maigre 0% nature
teneur fer < 1 mg

Gaufrette fourree aux fruits
teneur fer < 1 mg

Gouter sec fourre ( sandwiche ) parfum lait ou vanille
teneur fer < 1 mg

Gratin de poisson et puree ou brandade
teneur fer < 1 mg

Lait de croissance infantile
teneur fer < 1 mg

Lait fermente a boire maigre nature
teneur fer < 1 mg

Lait fermente au lait entier au bifidus aromatise sucre
teneur fer < 1 mg

Matiere grasse a 35% MG legere enrichie en sterols / stanols
teneur fer < 1 mg

Matiere grasse a 38-41% MG legere a tartiner
teneur fer < 1 mg

Matiere grasse a 38-41% MG legere a tartiner demi-sel
teneur fer < 1 mg

Matiere grasse a 38-41% MG legere avec ALA et DHA
teneur fer < 1 mg

Matiere grasse a 55-60% MG allegee enrichie en sterols / stanols
teneur fer < 1 mg

Matiere grasse a 55-60% MG allegee riche en omega 3 et 6
teneur fer < 1 mg

Matiere grasse a 60%MG allegee
teneur fer < 1 mg

Matiere grasse a 70% MG en pain
teneur fer < 1 mg

Matiere grasse composee a 60% MG allegee
teneur fer < 1 mg

Matiere grasse composee a 60% MG allegee demi-sel
teneur fer < 1 mg

Matiere grasse laitiere a 20% MG legere a tartiner
teneur fer < 1 mg

Matiere grasse laitiere a 25% MG legere a tartiner
teneur fer < 1 mg

Mille-feuille
teneur fer < 1 mg

Pain au lait preemballe
teneur fer < 1 mg

Pate brisee cuite
teneur fer < 1 mg

Poisson a la provencale
teneur fer < 1 mg

Polenta ou semoule de mais cuite
teneur fer < 1 mg

Potiron cuit
teneur fer < 1 mg

Riz complet cuit
teneur fer < 1 mg

Riz rouge cuit
teneur fer < 1 mg

Riz rouge sec
teneur fer < 1 mg

Riz sauvage cuit
teneur fer < 1 mg

Riz sauvage sec
teneur fer < 1 mg

Rocher coco ou Congolais ( petit gateau a la noix de coco )
teneur fer < 1 mg

Sable patissier
teneur fer < 1 mg

Semoule au lait rayon frais
teneur fer < 1 mg

Semoule de mais sec
teneur fer < 1 mg

Specialite laitiere de fromage blanc avec creme aux fruits sucree
teneur fer < 1 mg

Specialite laitiere de fromage blanc avec creme nature
teneur fer < 1 mg

Specialite laitiere ou yaourt au lait entier avec creme aromatisee sucree
teneur fer < 1 mg

Specialite laitiere ou yaourt au lait entier avec creme nature
teneur fer < 1 mg

Tartine craquante extrudee et grillee fourree aux fruits
teneur fer < 1 mg

Vermicelle de riz cuite
teneur fer < 1 mg

Vermicelle de riz seche
teneur fer < 1 mg

Vermicelle de soja cuite
teneur fer < 1 mg

Vermicelle de soja seche
teneur fer < 1 mg

Brochette de volaille
teneur fer 0,999 mg

Paupiette de veau
teneur fer 0,999 mg

Sandwich baguette dinde crudites ( tomate salade ) mayonnaise
teneur fer 0,994 mg

Chausson aux pommes
teneur fer 0,98 mg

Croissant ordinaire ou au beurre
teneur fer 0,98 mg

Sandwich baguette porc crudites ( tomate salade ) mayonnaise
teneur fer 0,979 mg

Tomate entiere pelee en boite ( conserve ) egouttee
teneur fer 0,97 mg

Dinde escalope crue
teneur fer 0,969 mg

Jambon cru
teneur fer 0,969 mg

Sandwich baguette jambon oeuf dur crudites ( tomate salade ) beurre
teneur fer 0,969 mg

Pomme de terre frite ou frite surgelee cuite non salee
teneur fer 0,963 mg

Cake aux fruits
teneur fer 0,956 mg

Jambon en croute
teneur fer 0,956 mg

Salade de pates aux legumes avec thon ou viande
teneur fer 0,953 mg

Sandwich baguette jambon beurre
teneur fer 0,952 mg

Echalote crue
teneur fer 0,95 mg

Jaune d œuf cuit
teneur fer 0,95 mg

Legumes melange surgele
teneur fer 0,95 mg

Tripes a la mode de Caen
teneur fer 0,95 mg

Vin rose 11ᄚ
teneur fer 0,95 mg

Champignon tout type en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 0,948 mg

Rillettes de viandes autres que pur porc ( volaille … )
teneur fer 0,947 mg

Pates alimentaires aux œufs cuites
teneur fer 0,946 mg

Sauce tomate a la viande
teneur fer 0,934 mg

Couscous royal a la viande
teneur fer 0,93 mg

Thon au naturel en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 0,925 mg

Croissant ordinaire artisanal
teneur fer 0,92 mg

Lait 2eme age reconstitue a l eau faiblement mineralisee ( preparation de suite )
teneur fer 0,92 mg

Veau noix crue
teneur fer 0,918 mg

Creme glacee au chocolat
teneur fer 0,915 mg

Porc filet maigre cru
teneur fer 0,911 mg

Chataigne grillee
teneur fer 0,91 mg

Sandwich baguette saumon fume beurre
teneur fer 0,909 mg

Pomme de terre rissolee surgelee
teneur fer 0,908 mg

Taboule oriental ou salade de couscous
teneur fer 0,904 mg

Barre gouter frais au lait et cacao
teneur fer 0,9 mg

Blanquette de veau et riz
teneur fer 0,9 mg

Boeuf aux carottes
teneur fer 0,9 mg

Burritos ou fajitas
teneur fer 0,9 mg

Champignon de Paris en boite ( conserve )
teneur fer 0,9 mg

Crepe au froment pre-emballee nature
teneur fer 0,9 mg

Hareng fume a l huile
teneur fer 0,9 mg

Jambon cru fume
teneur fer 0,9 mg

Jambon cuit superieur DD
teneur fer 0,9 mg

Oeufs de lompe semi-conserve
teneur fer 0,9 mg

Pomme de terre frite ou frite cuite non salee
teneur fer 0,9 mg

Rouleau de printemps
teneur fer 0,9 mg

Saucisse de Toulouse cuite
teneur fer 0,9 mg

Sole cuite au four
teneur fer 0,9 mg

Tajine poulet et semoule
teneur fer 0,9 mg

Tiramisu
teneur fer 0,9 mg

Veau cote cuite
teneur fer 0,9 mg

Vin rouge 13ᄚ
teneur fer 0,9 mg

Porc roti carre cru
teneur fer 0,891 mg

Farine de ble tendre ou froment T55 ( pour pains )
teneur fer 0,89 mg

Maquereau fume
teneur fer 0,88 mg

Sandwich baguette crudites diverses mayonnaise
teneur fer 0,871 mg

Potiron en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 0,87 mg

Ris veau braise ou poele
teneur fer 0,87 mg

Boisson cacaotee sucree soluble reconstituee
teneur fer 0,869 mg

Citron zeste
teneur fer 0,867 mg

Porc escalope de jambon cuite
teneur fer 0,867 mg

Boisson infantile cereales lactees aux fruits pour le gouter des 4/6 mois
teneur fer 0,866 mg

Couscous au poulet
teneur fer 0,86 mg

Chips de mais ou tortilla chips
teneur fer 0,853 mg

Saucisse cocktail
teneur fer 0,853 mg

Salade verte sans assaisonnement
teneur fer 0,852 mg

Porc cote grillee
teneur fer 0,843 mg

Cidre brut
teneur fer 0,84 mg

Cidre doux
teneur fer 0,84 mg

Jambon cuit
teneur fer 0,838 mg

Choucroute garnie
teneur fer 0,837 mg

Sandwich baguette thon crudites ( tomate salade ) mayonnaise
teneur fer 0,835 mg

Quiche lorraine
teneur fer 0,83 mg

Sandwich baguette jambon emmental beurre
teneur fer 0,83 mg

Scarole crue
teneur fer 0,83 mg

Blanquette de veau
teneur fer 0,82 mg

Lardon fume cuit
teneur fer 0,82 mg

Pizza 4 saisons
teneur fer 0,82 mg

Porc filet mignon cru
teneur fer 0,82 mg

Sauce tomate sans viande
teneur fer 0,817 mg

Pizza 4 fromages
teneur fer 0,81 mg

Fruits rouges frais ( framboises fraises groseilles cassis )
teneur fer 0,809 mg

Aperitif a base de vin ou vermouth
teneur fer 0,8 mg

Creme brulee
teneur fer 0,8 mg

Creme dessert a la vanille, en boite ( conserve )
teneur fer 0,8 mg

Crepe au froment sucree
teneur fer 0,8 mg

Croissant au beurre artisanal
teneur fer 0,8 mg

Eglefin pane frit
teneur fer 0,8 mg

Feve cuite
teneur fer 0,8 mg

Fromage pane au jambon
teneur fer 0,8 mg

Gateau mousse de fruits sur genoise type miroir
teneur fer 0,8 mg

Homard cuit a l eau
teneur fer 0,8 mg

Lardon fume cru
teneur fer 0,8 mg

Mortadelle
teneur fer 0,8 mg

Pancetta ou poitrine roulee seche
teneur fer 0,8 mg

Porc filet maigre en roti cuit
teneur fer 0,8 mg

Saucisse de Morteau cuite a l eau
teneur fer 0,8 mg

Vin blanc mousseux
teneur fer 0,8 mg

Pates a la bolognaise ( spaghetti tagliatelles )
teneur fer 0,79 mg

Quenelle de volaille en boite ( conserve )
teneur fer 0,79 mg

Ketchup
teneur fer 0,779 mg

Lard gras cru
teneur fer 0,777 mg

Sauce au yaourt
teneur fer 0,777 mg

Couscous graine cuite
teneur fer 0,776 mg

Crepe au froment fourree a la confiture
teneur fer 0,771 mg

Courgette pulpe et peau crue
teneur fer 0,77 mg

Pain aux raisins ( viennoiserie )
teneur fer 0,77 mg

Poisson croquette frit
teneur fer 0,767 mg

Poireau cuit
teneur fer < 0,759 mg

Vin rouge 10ᄚ
teneur fer 0,757 mg

Lasagnes a la bolognaise
teneur fer 0,754 mg

Poireau cru
teneur fer 0,752 mg

Charlotte aux fruits
teneur fer 0,75 mg

Chou rouge cru
teneur fer 0,75 mg

Cidre traditionnel
teneur fer 0,74 mg

Haricot beurre en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 0,74 mg

Asperge cuite
teneur fer 0,735 mg

Flammenkueche ou tarte flambee aux lardons
teneur fer 0,733 mg

Brochette de poisson
teneur fer 0,725 mg

Artichaut cru
teneur fer 0,72 mg

Ble dur precuit grains entiers cuit
teneur fer 0,72 mg

Sole cuite a la vapeur
teneur fer 0,72 mg

Beignet de legumes fait maison
teneur fer 0,719 mg

Hachis Parmentier
teneur fer 0,718 mg

Framboise fraiche
teneur fer 0,715 mg

Vin rouge 12ᄚ
teneur fer 0,715 mg

Coulis de fruits rouges ( framboises fraises groseilles cassis )
teneur fer 0,71 mg

Perche cuite au four
teneur fer 0,71 mg

Quenelle de poisson cuite
teneur fer 0,71 mg

Sauce a la creme aux epices
teneur fer 0,71 mg

Patate douce cuite
teneur fer 0,705 mg

Sandwich baguette camembert beurre
teneur fer 0,702 mg

Biscuit moelleux fourre a l orange et enrobe de sucre glace
teneur fer 0,7 mg

Calmar ou calamar ou encornet a la romaine ( beignet )
teneur fer 0,7 mg

Chou de Bruxelles en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 0,7 mg

Croissant aux amandes artisanal
teneur fer 0,7 mg

Gateau moelleux fourre aux fruits type mini-roule ou mini-cake fourre
teneur fer 0,7 mg

Gnocchi aux pommes de terre
teneur fer 0,7 mg

Julienne ou lingue crue
teneur fer 0,7 mg

Mangue fraiche pulpe
teneur fer 0,7 mg

Mure ( de ronce ) fraiche
teneur fer 0,7 mg

Pizza jambon fromage
teneur fer 0,7 mg

Pizza jambon fromage champignons ou pizza royale
teneur fer 0,7 mg

Quatre-quarts ou barre patissiere preemballe
teneur fer 0,7 mg

Rillettes de thon
teneur fer 0,7 mg

Sauce aux champignons
teneur fer 0,7 mg

Tomate farcie
teneur fer 0,7 mg

Jambon cuit superieur
teneur fer < 0,7 mg

Porc travers cru
teneur fer 0,699 mg

Pomme de terre primeur cuite a l eau sans peau
teneur fer 0,696 mg

Poulet viande et peau roti
teneur fer 0,694 mg

Bonbons tout type
teneur fer 0,693 mg

Pan bagna
teneur fer 0,691 mg

Poulet au curry
teneur fer 0,691 mg

Carotte en boite ( conserve ) egouttee
teneur fer 0,685 mg

Betterave rouge cuite
teneur fer 0,668 mg

Kir ( au vin blanc )
teneur fer 0,668 mg

Olive verte entiere ou denoyautee en saumure
teneur fer 0,665 mg

Tomate a la provencale
teneur fer 0,665 mg

Feuillete ou friand bechamel jambon fromage
teneur fer 0,66 mg

Cornichon au vinaigre
teneur fer 0,657 mg

Cordon bleu de volaille
teneur fer 0,656 mg

Champignon de Paris ou champignon de couche saute
teneur fer 0,65 mg

Salade de pommes de terre maison
teneur fer 0,65 mg

Pates alimentaires cuites
teneur fer < 0,65 mg

Artichaut cuit
teneur fer 0,647 mg

Lait 1er age reconstitue a l eau faiblement mineralisee ( preparation pour nourrissons )
teneur fer 0,642 mg

Anguille cuite au four
teneur fer 0,64 mg

Carpaccio de saumon
teneur fer 0,64 mg

Creme patissiere
teneur fer 0,64 mg

Tourte aux poireaux
teneur fer 0,64 mg

Poivron rouge cuit
teneur fer 0,63 mg

Snack pour enfants a base de fromage fondu et de gressins
teneur fer 0,63 mg

Tarte provencale a la tomate
teneur fer 0,63 mg

Tarte saumon et oseille
teneur fer 0,63 mg

Pate de fruits
teneur fer 0,627 mg

Brie
teneur fer 0,625 mg

Radis rouge cru
teneur fer 0,603 mg

Blini
teneur fer 0,6 mg

Choucroute sans jus
teneur fer 0,6 mg

Citron vert ou lime frais pulpe
teneur fer 0,6 mg

Crepe fourree bechamel jambon fromage champignon
teneur fer 0,6 mg

Espadon cuit au four
teneur fer 0,6 mg

Guacamole
teneur fer 0,6 mg

Haricot vert surgele cuit
teneur fer 0,6 mg

Laitue romaine crue
teneur fer 0,6 mg

Langue de chat
teneur fer 0,6 mg

Limande-sole a la vapeur
teneur fer 0,6 mg

Mayonnaise ( 70% MG min )
teneur fer 0,6 mg

Mayonnaise a l huile de tournesol
teneur fer 0,6 mg

Moussaka
teneur fer 0,6 mg

Nuggets de volaille
teneur fer 0,6 mg

Osso buco a la milanaise
teneur fer 0,6 mg

Pate feuilletee cuite
teneur fer 0,6 mg

Porc escalope de jambon crue
teneur fer 0,6 mg

Raie cuite au four
teneur fer 0,6 mg

Salade de pates vegetarienne
teneur fer 0,6 mg

Sauce aigre douce
teneur fer 0,6 mg

Souffle au fromage
teneur fer 0,6 mg

Turbot cuit au four
teneur fer 0,6 mg

Beurre allege 60-62% MG demi-sel
teneur fer 0,595 mg

Paella
teneur fer 0,59 mg

Sauce a la creme aux herbes
teneur fer 0,59 mg

Vin blanc 11ᄚ
teneur fer 0,59 mg

Poivron vert jaune ou rouge cru
teneur fer 0,58 mg

Vin rouge 11ᄚ
teneur fer 0,58 mg

Clafoutis aux fruits
teneur fer 0,578 mg

Crepe fourree bechamel jambon
teneur fer 0,575 mg

Haricot vert cuit
teneur fer 0,569 mg

Peche melba
teneur fer 0,568 mg

Confiture ou marmelade d orange
teneur fer 0,567 mg

Kir royal ( au champagne )
teneur fer 0,561 mg

Sauce au vin rouge
teneur fer 0,561 mg

Crepe fourree bechamel jambon fromage
teneur fer 0,56 mg

Legumes farcis ( sauf tomate )
teneur fer 0,56 mg

Soupe minestrone preemballee a rechauffer ou deshydratee reconstituee
teneur fer 0,56 mg

Dessert fermente au soja nature rayon frais
teneur fer 0,558 mg

Asperge en boite ( conserve ) egouttee
teneur fer 0,555 mg

Bonbon au caramel mou
teneur fer 0,55 mg

Salsifis cuit
teneur fer 0,55 mg

Tarte ou tartelette aux pommes
teneur fer 0,55 mg

Chou-fleur cru
teneur fer 0,548 mg

Porc poitrine crue
teneur fer 0,546 mg

Cantal Salers ou Laguiole
teneur fer 0,54 mg

Crepe fourree bechamel fromage
teneur fer 0,54 mg

Soupe cuisinee aux champignons tout type
teneur fer 0,54 mg

Tarte au fromage
teneur fer 0,54 mg

Biscuit de Savoie
teneur fer 0,52 mg

Vin doux
teneur fer 0,52 mg

Gratin de legumes
teneur fer 0,514 mg

Dinde escalope sautee
teneur fer 0,511 mg

Avocat frais pulpe
teneur fer 0,51 mg

Tarte aux fraises
teneur fer 0,51 mg

Dessert fermente au soja aux fruits enrichi en vitamines et / ou mineraux rayon frais
teneur fer 0,505 mg

Boisson cacaotee sucree soluble reconstituee enrichie en vitamines
teneur fer 0,5 mg

Cervelas
teneur fer 0,5 mg

Champignon tout type cru
teneur fer 0,5 mg

Coing frais
teneur fer 0,5 mg

Creme dessert aux oeufs ou creme renversee
teneur fer 0,5 mg

Farine bouillie petit dejeuner bebe
teneur fer 0,5 mg

Flan patissier aux oeufs ou a la parisienne
teneur fer 0,5 mg

Fletan ( de l Atlantique ) cru
teneur fer 0,5 mg

Flocons d avoine cuits a l eau
teneur fer 0,5 mg

Fromage pane
teneur fer 0,5 mg

Lardon nature cuit
teneur fer 0,5 mg

Lotte ou baudroie grillee
teneur fer 0,5 mg

Merlan frit
teneur fer 0,5 mg

Poulet basquaise aux pates
teneur fer 0,5 mg

Ricotta
teneur fer 0,5 mg

Sauce au curry
teneur fer 0,5 mg

Sauce hollandaise
teneur fer 0,5 mg

Sauce moutarde
teneur fer 0,5 mg

Saucisse de Montbeliard
teneur fer 0,5 mg

Thon germon ou thon blanc a l huile d olive en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 0,5 mg

Lardon nature cru
teneur fer < 0,5 mg

Courgette pulpe et peau cuite
teneur fer < 0,496 mg

Comte
teneur fer 0,49 mg

Poisson pane frit
teneur fer 0,489 mg

Papaye fraiche pulpe
teneur fer 0,483 mg

Surimi batonnets
teneur fer 0,483 mg

Lait en poudre ecreme
teneur fer 0,48 mg

Pomme de terre de conservation cuite a l eau sans peau
teneur fer 0,471 mg

Milk-shake tout parfum
teneur fer 0,47 mg

Plat legumes avec feculent et lait / creme des 8-12 mois
teneur fer 0,465 mg

Omelette norvegienne
teneur fer 0,463 mg

Poivron vert jaune ou rouge cuit
teneur fer 0,46 mg

Ile flottante
teneur fer 0,45 mg

Mais doux en epis cuit
teneur fer 0,45 mg

Pates a la carbonara ( spaghetti tagliatelles )
teneur fer 0,45 mg

Tarte ou tartelette aux fruits
teneur fer 0,45 mg

Haricot mungo germe ou pousse de soja en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 0,448 mg

Raisin pur jus
teneur fer 0,448 mg

Fromage de chevre frais au lait pasteurise ou cru ( type crottin frais ou buchette fraiche )
teneur fer 0,445 mg

Crottin de chevre
teneur fer 0,44 mg

Port-Salut
teneur fer 0,43 mg

Salade de riz
teneur fer 0,43 mg

Tomate pur jus
teneur fer 0,43 mg

Myrtille fraiche
teneur fer 0,427 mg

Boisson cacaotee sucree au lait
teneur fer 0,42 mg

Celeri branche cuit
teneur fer 0,42 mg

Specialite laitiere ou yaourt 0% aux cereales ou muesli
teneur fer 0,42 mg

Celeri-rave cru
teneur fer 0,419 mg

Fromage type feta au lait de vache
teneur fer 0,415 mg

Boisson au soja ou tonyu nature
teneur fer 0,414 mg

Liqueur
teneur fer 0,413 mg

Pomme de terre puree a base de flocons reconstituee avec lait demi-ecreme et eau non salee
teneur fer 0,41 mg

Chou-fleur cuit
teneur fer < 0,405 mg

Biscuit sec tout type
teneur fer 0,4 mg

Camembert au lait cru
teneur fer 0,4 mg

Citron frais pulpe
teneur fer 0,4 mg

Endive cuite
teneur fer 0,4 mg

Feuillete au saumon
teneur fer 0,4 mg

Gratin de pates
teneur fer 0,4 mg

Lieu noir cuit
teneur fer 0,4 mg

Litchi denoyaute en boite ( conserve )
teneur fer 0,4 mg

Mayonnaise allegee en matiere grasse
teneur fer 0,4 mg

Petillant de fruits
teneur fer 0,4 mg

Poisson en sauce surgele
teneur fer 0,4 mg

Poivron vert cuit
teneur fer 0,4 mg

Pomelo ( dit pamplemousse ) au sirop
teneur fer 0,4 mg

Poulet blanc sans peau cuit
teneur fer 0,4 mg

Rillettes de saumon
teneur fer 0,4 mg

Riz cantonnais
teneur fer 0,4 mg

Sauce au poivre
teneur fer 0,4 mg

Sauce bearnaise
teneur fer 0,4 mg

Saumon cuit a la vapeur
teneur fer 0,4 mg

Soupe au pistou preemballee a rechauffer ou deshydratee reconstituee
teneur fer 0,4 mg

Soupe au potiron tout type
teneur fer 0,4 mg

Terrine de poisson
teneur fer 0,4 mg

Tomate cerise crue
teneur fer 0,4 mg

Truite d elevage fumee
teneur fer 0,4 mg

Soupe exotique chinoise
teneur fer 0,398 mg

Crottin de chevre au lait cru
teneur fer 0,395 mg

Poivron rouge cru
teneur fer 0,395 mg

Daurade grise dorade grise ou griset crue
teneur fer 0,39 mg

Mais doux en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 0,385 mg

Saumon cru elevage
teneur fer 0,385 mg

Riz blanc cuit
teneur fer < 0,381 mg

Abricot nectar
teneur fer 0,38 mg

Gratin d endives et jambon
teneur fer 0,38 mg

Tartiflette
teneur fer 0,38 mg

Ratatouille nicoise
teneur fer 0,378 mg

Celeri remoulade
teneur fer 0,374 mg

Sangria
teneur fer 0,373 mg

Fromage des Pyrenees au lait de vache
teneur fer 0,37 mg

Livarot
teneur fer 0,37 mg

Pelardon
teneur fer 0,37 mg

Poisson ( colin d Alaska ) sauce oseille
teneur fer 0,37 mg

Pont l eveque
teneur fer 0,37 mg

Munster
teneur fer < 0,37 mg

Poire au sirop en boite ( conserve )
teneur fer 0,367 mg

Coeur de palmier en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 0,36 mg

Fourme d Ambert
teneur fer 0,36 mg

Laitue crue
teneur fer 0,357 mg

Carambole frais pulpe
teneur fer 0,353 mg

Chou blanc cru
teneur fer 0,353 mg

Bouillon de bœuf deshydrate
teneur fer 0,35 mg

Figue de Barbarie pulpe et graines
teneur fer 0,35 mg

Meringue
teneur fer 0,35 mg

Morue salee pochee
teneur fer 0,35 mg

Pomme de terre sans peau cuite au four
teneur fer 0,35 mg

Pomme pur jus
teneur fer 0,35 mg

Raisin blanc frais
teneur fer 0,35 mg

Truite arc en ciel elevage cuite au four
teneur fer 0,346 mg

Lait en poudre demi-ecreme
teneur fer 0,345 mg

Groseille a maquereau fraiche
teneur fer 0,34 mg

Soupe aux poireaux et pommes de terre preemballee a rechauffer
teneur fer 0,34 mg

Tarte aux legumes
teneur fer 0,34 mg

Gruyere
teneur fer 0,337 mg

Plat legumes avec feculent et viande / poisson des 6-8 mois
teneur fer 0,336 mg

Saint-Nectaire
teneur fer 0,335 mg

Soupe de legumes preemballee a rechauffer
teneur fer 0,333 mg

Creme glacee
teneur fer 0,33 mg

Poulet au curry avec riz ou semoule preemballe
teneur fer 0,33 mg

Pouligny Saint-Pierre
teneur fer 0,325 mg

Abricot frais
teneur fer 0,32 mg

Celeri-rave cuit
teneur fer 0,32 mg

Fromage fondu en portions ou en cubes environ 15% MG
teneur fer 0,32 mg

Reblochon
teneur fer 0,32 mg

Creme caramel
teneur fer 0,316 mg

Petit pot legumes avec feculent, des 4/6 mois
teneur fer 0,316 mg

Poivron vert cru
teneur fer 0,315 mg

Roquefort
teneur fer 0,315 mg

Litchi frais pulpe
teneur fer 0,31 mg

Pasteque fraiche pulpe
teneur fer 0,31 mg

Saint-Paulin
teneur fer 0,31 mg

Fromage de chevre lactique affine au lait pasteurise ou cru ( type buchette crottin picodon Ste-Maure )
teneur fer 0,305 mg

Prune Reine-Claude fraiche
teneur fer 0,305 mg

Plat legumes avec feculent des 6/8 mois
teneur fer 0,304 mg

Saumon fume
teneur fer 0,304 mg

Baba au rhum
teneur fer 0,3 mg

Cerise au sirop en boite ( conserve )
teneur fer 0,3 mg

Cheddar
teneur fer 0,3 mg

Chou rouge cuit a l eau
teneur fer 0,3 mg

Clementine / mandarine pur jus
teneur fer 0,3 mg

Crumble aux pommes
teneur fer 0,3 mg

Fenouil cru
teneur fer 0,3 mg

Figue fraiche
teneur fer 0,3 mg

Fondue savoyarde
teneur fer 0,3 mg

Fromage a pate molle triple creme
teneur fer 0,3 mg

Fromage bleu d Auvergne
teneur fer 0,3 mg

Fromage de chevre lactique affine au lait cru ( type crottin de chavignol picodon Rocamadour Ste-Maure )
teneur fer 0,3 mg

Fromage des Pyrenees au lait de brebis
teneur fer 0,3 mg

Gateau de riz nappe de caramel rayon frais
teneur fer 0,3 mg

Gateau de semoule en boite ( conserve )
teneur fer 0,3 mg

Gorgonzola
teneur fer 0,3 mg

Grenade fraiche pulpe et pepins
teneur fer 0,3 mg

Jambon de volaille
teneur fer 0,3 mg

Lait de poule sans alcool
teneur fer 0,3 mg

Merlu cuit a l etouffee
teneur fer 0,3 mg

Mousse aux fruits
teneur fer 0,3 mg

Olives vertes denoyautees fourrees ( anchois poivrons etc. )
teneur fer 0,3 mg

Pamplemousse ( pomelo ) jus frais
teneur fer 0,3 mg

Peche au sirop en boite ( conserve )
teneur fer 0,3 mg

Raisin noir frais
teneur fer 0,3 mg

Sauce vinaigrette a l huile d olive ( 50 a 75% d huile )
teneur fer 0,3 mg

Spaghetti sauce tomate
teneur fer 0,3 mg

Yaourt au lait entier avec creme aux pepites ou copeaux de chocolat sucre
teneur fer 0,3 mg

Plat legumes avec feculent et viande / poisson des 8-12 mois
teneur fer 0,296 mg

Abricot au sirop leger en boite ( conserve )
teneur fer 0,295 mg

Camembert environ 20% MG
teneur fer 0,295 mg

Noix de coco eau
teneur fer 0,295 mg

Celeri branche cru
teneur fer 0,29 mg

Gratin dauphinois
teneur fer 0,29 mg

Salade de fruits frais
teneur fer 0,29 mg

Nefle du Japon fraiche pulpe
teneur fer 0,287 mg

Fromage de chevre type camembert ( chevre boite ou brique ) au lait pasteurise ou cru
teneur fer 0,286 mg

Sauce a la creme
teneur fer 0,286 mg

Nectarine fraiche pulpe et peau
teneur fer 0,285 mg

Plat legumes avec feculent et viande / poisson des 12 mois
teneur fer 0,283 mg

Dessert lacte infantile type creme dessert
teneur fer 0,282 mg

Kiwi frais pulpe et graines
teneur fer 0,282 mg

Banane fraiche pulpe
teneur fer 0,281 mg

Carotte crue
teneur fer 0,281 mg

Crottin de chavignol
teneur fer 0,28 mg

Limande crue
teneur fer 0,28 mg

Picodon
teneur fer 0,28 mg

Poire nectar
teneur fer 0,28 mg

Calmar ou calamar ou encornet cru
teneur fer 0,279 mg

Merlan cru
teneur fer 0,278 mg

Soupe pour bebe legumes cereales et lait
teneur fer 0,276 mg

Chabichou
teneur fer 0,275 mg

Fraise fraiche
teneur fer 0,273 mg

Peche fraiche pulpe
teneur fer 0,272 mg

Soupe pour bebe legumes et pomme de terre
teneur fer 0,272 mg

Fromage de chevre frais au lait cru ( type palet ou crottin frais )
teneur fer 0,271 mg

Gratin de chou-fleur
teneur fer 0,27 mg

Soupe a l oignon tout type
teneur fer 0,27 mg

Dessert lacte infantile nature sucre ou aux fruits
teneur fer 0,269 mg

Bonbon gelifie
teneur fer 0,265 mg

Sainte-Maure
teneur fer 0,263 mg

Chevrot
teneur fer 0,26 mg

Gouda
teneur fer 0,26 mg

Navet pele cru
teneur fer 0,258 mg

Pomme de terre cuite a l eau
teneur fer 0,253 mg

Aubergine cuite
teneur fer 0,25 mg

Pizza speciale
teneur fer 0,25 mg

Rocamadour
teneur fer 0,25 mg

Rouy
teneur fer 0,25 mg

Sauce au beurre
teneur fer 0,25 mg

Sauce vinaigrette allegee en MG ( 25 a 50% d huile )
teneur fer 0,25 mg

Specialite fromagere non affinee a tartiner environ 36% MG aromatisee
teneur fer 0,25 mg

Specialite fromagere non affinee allegee
teneur fer 0,25 mg

Yaourt au lait entier nature brasse
teneur fer 0,25 mg

Cerise fraiche
teneur fer 0,246 mg

Boisson lactee aromatisee au chocolat au lait partiellement ecreme enrichie et / ou restauree en vitamines et / ou mineraux
teneur fer 0,243 mg

Beaufort
teneur fer 0,24 mg

Lieu noir congele
teneur fer 0,24 mg

Fromage de chevre frais au lait pasteurise ( type buchette fraiche )
teneur fer 0,237 mg

Plat legumes avec feculent et lait / creme des 6-8 mois
teneur fer 0,236 mg

Citron vert pur jus
teneur fer 0,23 mg

Coulommiers
teneur fer 0,23 mg

Yaourt au lait entier nature sucre
teneur fer 0,23 mg

Citron jus presse maison
teneur fer 0,227 mg

Ananas frais pulpe
teneur fer 0,225 mg

Ananas pur jus
teneur fer 0,225 mg

Emmental
teneur fer 0,225 mg

Fromage de chevre lactique affine au lait pasteurise ( type buchette ou crottin )
teneur fer 0,222 mg

Fromage de chevre buche au lait pasteurise ou cru
teneur fer 0,221 mg

Ananas au sirop en boite ( conserve )
teneur fer 0,22 mg

Lieu ou colin d Alaska cru
teneur fer 0,22 mg

Pamplemousse ( pomelo ) jus a base de concentre
teneur fer 0,22 mg

Pomme de terre puree avec lait et beurre non salee
teneur fer 0,22 mg

Petit pot legumes des 4/6 mois
teneur fer 0,218 mg

Soupe a la tomate preemballee a rechauffer ou deshydratee reconstituee
teneur fer 0,214 mg

Oignon cuit
teneur fer 0,21 mg

Sauce barbecue
teneur fer 0,21 mg

Sel blanc alimentaire iode non fluore ( marin ignigene ou gemme )
teneur fer 0,21 mg

Sel blanc alimentaire non iode non fluore ( marin ignigene ou gemme )
teneur fer 0,21 mg

Fromage a pate ferme environ environ 14% MG
teneur fer 0,208 mg

Dessert lacte infantile au riz ou a la semoule
teneur fer 0,207 mg

Lait de chevre entier cru
teneur fer 0,207 mg

Boisson au jus de fruit et au lait
teneur fer 0,2 mg

Cardon cru
teneur fer 0,2 mg

Carotte pur jus
teneur fer 0,2 mg

Chocolat blanc tablette
teneur fer 0,2 mg

Fenouil cuit a l eau
teneur fer 0,2 mg

Feta de brebis
teneur fer 0,2 mg

Fromage a pate pressee cuite type emmental allege
teneur fer 0,2 mg

Fromage bleu au lait de vache
teneur fer 0,2 mg

Fromage fondu en portions ou en cubes environ 22% MG
teneur fer 0,2 mg

Fromage frais type petit suisse au lait demi-ecreme aromatise ( ex: vanille ) sucre
teneur fer 0,2 mg

Fromage frais type petit suisse au lait ecreme ou partiellement ecreme aux fruits sucre
teneur fer 0,2 mg

Kaki frais pulpe
teneur fer 0,2 mg

Merlu blanc du Cap surgele
teneur fer 0,2 mg

Nectar multifruit multivitamine
teneur fer 0,2 mg

Riz au lait rayon frais
teneur fer 0,2 mg

Specialite fromagere non affinee double creme environ 31% MG
teneur fer 0,2 mg

Tomme de montagne ou tomme de Savoie
teneur fer 0,2 mg

Topinambour cuit
teneur fer 0,2 mg

Yaourt au lait de chevre partiellement ecreme nature
teneur fer 0,2 mg

Mozzarella
teneur fer 0,195 mg

Bouillon de viande deshydrate reconstitue
teneur fer 0,192 mg

Yaourt ou lait fermente au bifidus au lait entier aux cereales et / ou muesli
teneur fer 0,192 mg

Fromage a pate molle double creme
teneur fer 0,19 mg

Fromage type camembert environ 10% MG
teneur fer 0,19 mg

Valencay
teneur fer 0,19 mg

Soupe de legumes tout type
teneur fer 0,186 mg

Camembert et apparentes environ 26% MG
teneur fer 0,18 mg

Edam
teneur fer 0,177 mg

Vinaigre
teneur fer 0,177 mg

Miel
teneur fer 0,175 mg

Pamplemousse ( pomelo ) pur jus
teneur fer 0,175 mg

Fromage de chevre a tartiner nature
teneur fer 0,171 mg

Concombre cru pulpe
teneur fer 0,17 mg

Fromage frais type petit suisse au lait partiellement ecreme aux fruits sucre
teneur fer 0,17 mg

Petit-suisse au lait entier nature
teneur fer 0,17 mg

Melon frais pulpe
teneur fer 0,167 mg

Fromage a pate ferme environ 28% MG
teneur fer 0,166 mg

Cafe expresso non sucre
teneur fer 0,165 mg

Compote de pomme
teneur fer 0,163 mg

Creme fraiche legere 15 a 20% MG epaisse rayon frais
teneur fer 0,16 mg

Fromage blanc battu 0% MG nature
teneur fer 0,16 mg

Soupe de legumes deshydratee reconstituee
teneur fer 0,16 mg

Compote de fruits divers
teneur fer 0,159 mg

Endive crue
teneur fer 0,158 mg

Plat legumes avec feculent et lait / creme des 12 mois
teneur fer 0,158 mg

Margarine a 80% MG au tournesol en barquette
teneur fer 0,157 mg

Ananas jus a base de concentre
teneur fer 0,155 mg

Sauce au fromage
teneur fer 0,155 mg

Beurre demi-sel
teneur fer 0,154 mg

Peche fraiche pulpe et peau
teneur fer 0,152 mg

Tomate crue
teneur fer 0,151 mg

Fromage a pate ferme enrobe de cire
teneur fer 0,15 mg

Radis noir cru
teneur fer 0,15 mg

Specialite laitiere ou yaourt 0% aux fruits sucree
teneur fer 0,15 mg

Petit pot fruit avec banane pour bebe
teneur fer 0,147 mg

Macedoine de fruits au sirop en boite ( conserve )
teneur fer 0,145 mg

Oignon cru
teneur fer 0,143 mg

Soupe a la volaille et aux vermicelles preemballee a rechauffer ou deshydratee reconstituee
teneur fer 0,142 mg

Chou vert cuit
teneur fer 0,14 mg

Fromage blanc campagne au lait entier nature
teneur fer 0,14 mg

Fromage frais type petit suisse au lait demi-ecreme nature
teneur fer 0,14 mg

Sorbet
teneur fer 0,14 mg

Langres
teneur fer 0,136 mg

Lait concentre sucre entier
teneur fer 0,133 mg

Petit pot fruit sans banane pour bebe
teneur fer 0,132 mg

Fromage blanc battu au lait demi-ecreme nature
teneur fer 0,13 mg

Neufchatel
teneur fer 0,13 mg

Yaourt au lait partiellement ecreme nature
teneur fer 0,13 mg

Cafe au lait cafe creme ou cappuccino non sucre
teneur fer 0,127 mg

Cafe decafeine non sucre
teneur fer 0,127 mg

Lait ecreme pasteurise
teneur fer 0,125 mg

Yaourt au lait entier aux fruits sucre
teneur fer 0,125 mg

Navet cuit
teneur fer 0,123 mg

Pomme fraiche pulpe et peau
teneur fer 0,123 mg

Chaource
teneur fer 0,12 mg

Fromage a pate ferme type Maasdam
teneur fer 0,12 mg

Fromage blanc battu 0% MG aux fruits allege en sucre edulcore
teneur fer 0,12 mg

Fromage blanc campagne 0% MG nature
teneur fer 0,12 mg

Jus multifruit pur jus multivitamine
teneur fer 0,115 mg

Mimolette
teneur fer 0,11 mg

Cafe soluble reconstitue non sucre
teneur fer 0,109 mg

Champagne
teneur fer 0,107 mg

Orange fraiche pulpe
teneur fer 0,106 mg

Cocktail sans alcool ( a base de jus de fruits et de sirop )
teneur fer 0,105 mg

Lait concentre non sucre entier
teneur fer 0,103 mg

Poire fraiche pulpe et peau
teneur fer 0,103 mg

Beurre leger 39-41% MG
teneur fer 0,1 mg

Beurre leger 39-41% MG, demi-sel
teneur fer 0,1 mg

Boisson gazeuse a la pomme ( de 50 a 99% de fruits ) sans sucre ajoute
teneur fer 0,1 mg

Boisson plate a l orange ( 10 a 50% de jus ) sucree
teneur fer 0,1 mg

Bouillon de legumes deshydrate reconstitue
teneur fer 0,1 mg

Bouillon de viande et legumes pret a consommer
teneur fer 0,1 mg

Cabillaud cuit a la vapeur
teneur fer 0,1 mg

Cabillaud cuit au four
teneur fer 0,1 mg

Creme de lait legere 15 a 20% MG fluide UHT
teneur fer 0,1 mg

Creme dessert a la vanille rayon frais
teneur fer 0,1 mg

Eglefin a la vapeur
teneur fer 0,1 mg

Haddock ( fume ) ou eglefin fume
teneur fer 0,1 mg

Jus multifruit a base de concentre
teneur fer 0,1 mg

Jus multifruit pur jus standard
teneur fer 0,1 mg

Merlan a la vapeur
teneur fer 0,1 mg

Rhubarbe cuite sucree
teneur fer 0,1 mg

Sauce bechamel
teneur fer 0,1 mg

Sauce bechamel en brique
teneur fer 0,1 mg

Yaourt a boire au lait demi-ecreme aux edulcorants
teneur fer 0,1 mg

Yaourt au lait entier nature
teneur fer 0,1 mg

Carotte cuite
teneur fer < 0,1 mg

Chou de Bruxelles cuit
teneur fer < 0,1 mg

Confiture allegee en sucre tout type
teneur fer < 0,1 mg

Confiture de fraise
teneur fer < 0,1 mg

Farine de chataigne
teneur fer < 0,1 mg

Lait fermente a boire au lait demi-ecreme et au L. casei et / ou au L. acidophilus nature
teneur fer < 0,1 mg

Riz blanc etuve cuit
teneur fer < 0,1 mg

Sirop type menthe ou fraise
teneur fer 0,0956 mg

Cancoillotte ( specialite fromagere fondue )
teneur fer 0,09 mg

Creme dessert allegee en matiere grasse rayon frais
teneur fer 0,09 mg

Tisane infusee non sucree
teneur fer 0,09 mg

Clementine ou mandarine fraiche pulpe
teneur fer 0,0896 mg

Compote de fruits divers allegee
teneur fer 0,089 mg

Beurre doux
teneur fer 0,0873 mg

Rhum
teneur fer 0,0867 mg

Yaourt au lait partiellement ecreme aux fruits sucre
teneur fer 0,085 mg

Pomme jus a base de concentre
teneur fer 0,0824 mg

Pomelo ( dit pamplemousse ) frais pulpe
teneur fer 0,082 mg

Creme fraiche >= 30% MG epaisse rayon frais
teneur fer 0,08 mg

Fromage blanc battu au lait entier nature
teneur fer 0,08 mg

Orange jus presse maison
teneur fer 0,0789 mg

Lait de chevre entier UHT
teneur fer 0,0767 mg

Sucre blanc
teneur fer 0,0767 mg

Orange jus a base de concentre
teneur fer 0,0736 mg

Fructose
teneur fer 0,07 mg

Gin
teneur fer 0,07 mg

Lait fermente au lait entier au bifidus nature
teneur fer 0,07 mg

Blanc d œuf cuit
teneur fer 0,067 mg

Yaourt a boire au lait demi-ecreme ou partiellement ecreme aux fruits sucre
teneur fer 0,065 mg

Boisson aux fruits pour bebe des 4/6 mois
teneur fer 0,0631 mg

Lait gelifie aromatise nappe de caramel rayon frais
teneur fer 0,06 mg

Yaourt au lait partiellement ecreme aromatise sucre
teneur fer 0,0589 mg

Specialite laitiere ou yaourt 0% nature
teneur fer 0,0586 mg

Orange pur jus
teneur fer 0,0583 mg

Panache ( biere + limonade )
teneur fer 0,0575 mg

Lait de brebis entier
teneur fer 0,0567 mg

Saindoux
teneur fer 0,0533 mg

Creme chantilly sous pression UHT
teneur fer 0,05 mg

Lait demi-ecreme pasteurise
teneur fer 0,05 mg

Lait ecreme UHT
teneur fer 0,05 mg

Lait entier UHT
teneur fer 0,05 mg

Soda sans jus de fruit light
teneur fer 0,05 mg

Lait entier pasteurise
teneur fer 0,048 mg

Lait demi-ecreme UHT
teneur fer 0,0466 mg

Whisky
teneur fer 0,0446 mg

The infuse non sucre
teneur fer 0,0444 mg

Huile d olive vierge
teneur fer 0,0442 mg

Soda au cola light
teneur fer 0,0433 mg

Huile de soja
teneur fer 0,0408 mg

Specialite a base de creme legere 8% MG fluide ou epaisse
teneur fer 0,04 mg

Huile de foie de morue
teneur fer 0,037 mg

Soda au cola sucre
teneur fer 0,0367 mg

Boisson gazeuse aux fruits ( de 10 a 50% de jus ) sucree
teneur fer 0,035 mg

Huile de sesame
teneur fer 0,0333 mg

Huile de mais
teneur fer 0,0325 mg

Creme dessert au chocolat rayon frais
teneur fer 0,03 mg

Lait fermente a boire au bifidus arome fruits
teneur fer 0,03 mg

Lait partiellement ecreme aromatise UHT
teneur fer 0,03 mg

Margarine a 80% MG en pain
teneur fer 0,03 mg

Tonic
teneur fer 0,03 mg

Pastis pret a boire ( 1+ 5 )
teneur fer 0,0291 mg

Cafe noir non sucre
teneur fer 0,0278 mg

Creme de lait >= 30% MG fluide UHT
teneur fer 0,0278 mg

Boisson gazeuse a l orange avec pulpe ( environ 14% de fruits ) sucree
teneur fer 0,0251 mg

Bouillon de volaille deshydrate reconstitue
teneur fer 0,025 mg

Sirop dilue
teneur fer 0,025 mg

Huile de colza
teneur fer 0,023 mg

Boisson plate a l orange ( teneur en jus non specifiee )
teneur fer 0,0205 mg

Biere brune
teneur fer 0,02 mg

Biere forte ( >8ᄚ alcool )
teneur fer 0,02 mg

Cafe decafeine soluble reconstitue non sucre
teneur fer 0,02 mg

Huile d arachide
teneur fer 0,02 mg

Biere coeur de marche ( 4-5ᄚ alcool )
teneur fer < 0,02 mg

Huile de tournesol
teneur fer 0,0193 mg

Specialite laitiere ou yaourt 0% aux fruits edulcore
teneur fer 0,0184 mg

Cacahuete ou arachide
teneur fer 0,0172 mg

Huile combinee ( melange d huiles )
teneur fer 0,0133 mg

Biere de specialites ou d abbaye regionales ou d une brasserie ( degre d alcool variable )
teneur fer 0,012 mg

Biere sans alcool ( <1,2ᄚ alcool )
teneur fer 0,011 mg

Boisson au the aromatisee sucree
teneur fer 0,00985 mg

Limonade ou clear lime sucree
teneur fer 0,00918 mg

Boisson dietetique pour le sport
teneur fer 0,00833 mg

Boisson a base de plantes pour bebe
teneur fer < 0,0083 mg

Biere speciale ( 5-6ᄚ alcool )
teneur fer 0,006 mg

Boisson a l eau minerale ( ou de source ) sucree et aromatisee arome agrumes
teneur fer traces mg

Boisson a l eau minerale ( ou de source ) sucree et aromatisee arome autre qu agrumes
teneur fer traces mg

Nectar multifruit standard
teneur fer traces mg

Specialite fromagere fondante au fromage blanc et aux noix
teneur fer traces mg

Agneau cotelette grillee
teneur fer 0 mg

Andouille
teneur fer 0 mg

Anguille pochee
teneur fer 0 mg

Aperitif a la gentiane
teneur fer 0 mg

Aperitif anise sans alcool
teneur fer 0 mg

Banane mi-sechee
teneur fer 0 mg

Bar commun ou loup cuit au four
teneur fer 0 mg

Barre cerealiere aux amandes ou noisettes
teneur fer 0 mg

Biscuit aperitif a base de pomme de terre type tuile salee
teneur fer 0 mg

Boisson au the aromatisee light
teneur fer 0 mg

Boisson energisante
teneur fer 0 mg

Boisson gazeuse aux fruits ( a moins de 10% de jus ) light
teneur fer 0 mg

Boisson gazeuse aux fruits ( a moins de 10% de jus ) sucree
teneur fer 0 mg

Boisson plate aux fruits ( 10 a 50% de jus ) a teneur reduite en sucre
teneur fer 0 mg

Boisson plate aux fruits exotiques ( 10 a 50% de jus ) sucree
teneur fer 0 mg

Brochet cuit au four
teneur fer 0 mg

Canele
teneur fer 0 mg

Carpe cuite au four
teneur fer 0 mg

Carre de l Est
teneur fer 0 mg

Carrelet ou plie cuit a la vapeur
teneur fer 0 mg

Caviar semi-conserve
teneur fer 0 mg

Celeri branche en boite ( conserve )
teneur fer 0 mg

Citron ou lime preparation a diluer sans sucre
teneur fer 0 mg

Confiture de framboise
teneur fer 0 mg

Confiture de myrtilles
teneur fer 0 mg

Corps gras vegetal pour friture en pain
teneur fer 0 mg

Couscous a la viande
teneur fer 0 mg

Creme de lait >= 30% MG fluide rayon frais
teneur fer 0 mg

Croissant au jambon
teneur fer 0 mg

Eau de vie
teneur fer 0 mg

Edulcorant a l aspartame
teneur fer 0 mg

Eperlan cru
teneur fer 0 mg

Filet de bacon cuit
teneur fer 0 mg

Fleur de sel non iodee non fluoree
teneur fer 0 mg

Foie gras de canard en boite ( conserve ) ou pasteurise
teneur fer 0 mg

Fromage blanc battu au lait partiellement ecreme nature
teneur fer 0 mg

Fruit de la passion ou maracuja nectar
teneur fer 0 mg

Galantine
teneur fer 0 mg

Gateau au fromage frais ou cheese-cake
teneur fer 0 mg

Gateau mi-cuit au chocolat ou moelleux au chocolat
teneur fer 0 mg

Gouter sec fourre ( sandwiche ) parfum fruits
teneur fer 0 mg

Goyave en boite ( conserve )
teneur fer 0 mg

Graisse d oie
teneur fer 0 mg

Graisse de canard
teneur fer 0 mg

Hareng frit
teneur fer 0 mg

Huile combinee melange d huile d olive et de graines
teneur fer 0 mg

Huile d argan(e)
teneur fer 0 mg

Huile d avocat
teneur fer 0 mg

Huile de noisette
teneur fer 0 mg

Huile de noix
teneur fer 0 mg

Huile de paraffine
teneur fer 0 mg

Huile de pepins de raisin
teneur fer 0 mg

Huile de poisson
teneur fer 0 mg

Jambonneau cuit
teneur fer 0 mg

Jus multifruit - base orange multivitamine
teneur fer 0 mg

Jus multifruit - base orange standard
teneur fer 0 mg

Jus multifruit - base pomme multivitamine
teneur fer 0 mg

Jus multifruit - base pomme standard
teneur fer 0 mg

Lait de chevre demi-ecreme UHT
teneur fer 0 mg

Lait fermente au lait entier au bifidus aux fruits sucre
teneur fer 0 mg

Laitue cuite
teneur fer 0 mg

Lievre en ragout
teneur fer 0 mg

Limande-sole panee frite
teneur fer 0 mg

Mangue nectar
teneur fer 0 mg

Maquereau frit
teneur fer 0 mg

Maroilles
teneur fer 0 mg

Mirabelle fraiche
teneur fer 0 mg

Morbier
teneur fer 0 mg

Mousse a la creme de marrons
teneur fer 0 mg

Nectar multifruit - base orange multivitamine
teneur fer 0 mg

Nectar multifruit - base orange standard
teneur fer 0 mg

Nectar multifruit - base pomme multivitamine
teneur fer 0 mg

Nectar multifruit - base pomme standard
teneur fer 0 mg

Orange nectar
teneur fer 0 mg

Pain baguette sans sel
teneur fer 0 mg

Pastis
teneur fer 0 mg

Petit-suisse a la creme nature
teneur fer 0 mg

Pois chiche cuit
teneur fer 0 mg

Poitrine de porc fumee crue
teneur fer 0 mg

Pomme de terre avec peau cuite a la vapeur
teneur fer 0 mg

Pomme nectar
teneur fer 0 mg

Poulet basquaise au riz
teneur fer 0 mg

Preparation de fruits
teneur fer 0 mg

Puree de marrons en boite ( conserve )
teneur fer 0 mg

Quenelle au naturel en boite ( conserve )
teneur fer 0 mg

Quenelle en sauce en boite ( conserve )
teneur fer 0 mg

Raclette ( fromage )
teneur fer 0 mg

Raie cuite au court-bouillon
teneur fer 0 mg

Roussette cuite
teneur fer 0 mg

Salsifis en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 0 mg

Sandwich pain de mie garnitures diverses
teneur fer 0 mg

Sauce Mornay
teneur fer 0 mg

Sauce vinaigrette ( 50 a 75% d huile )
teneur fer 0 mg

Sel marin gris non iode non fluore
teneur fer 0 mg

Soda au cola a teneur reduite en sucre
teneur fer 0 mg

Soupe aux poireaux et pommes de terre
teneur fer 0 mg

Specialite fromagere non affinee
teneur fer 0 mg

Specialite fromagere non affinee a tartiner environ 13% MG
teneur fer 0 mg

Specialite fromagere non affinee a tartiner environ 42% MG nature
teneur fer 0 mg

Specialite fromagere non affinee environ 23% MG
teneur fer 0 mg

Specialite laitiere au lait entier au bifidus aux fruits sucree source de fibres
teneur fer 0 mg

Specialite laitiere ou yaourt 0% aromatisee sucree
teneur fer 0 mg

Sucre allege a l aspartame
teneur fer 0 mg

Tarte a la creme
teneur fer 0 mg

Tarte aux abricots
teneur fer 0 mg

Tarte aux fruits rouges
teneur fer 0 mg

Tarte aux poireaux
teneur fer 0 mg

Tartine craquante extrudee et grillee fourree au chocolat ou aux fruits
teneur fer 0 mg

Thon germon ou thon blanc a l huile de soja en boite ( conserve ) egoutte
teneur fer 0 mg

Tomme
teneur fer 0 mg

Truite arc en ciel elevage cuite a la vapeur
teneur fer 0 mg

Truite cuite a la vapeur
teneur fer 0 mg

Truite cuite au four
teneur fer 0 mg

Vacherin Mont d Or
teneur fer 0 mg

Veau filet roti
teneur fer 0 mg

Veau poitrine crue
teneur fer 0 mg

Vin rouge 9ᄚ
teneur fer 0 mg

Yaourt a boire au lait demi-ecreme ou partiellement ecreme aromatise sucre
teneur fer 0 mg

Yaourt au lait entier aromatise sucre
teneur fer 0 mg

Yaourt au lait partiellement ou demi-ecreme nature sucre
teneur fer 0 mg



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aliments et nutrition


les valeurs nutritionnelles des aliments sont des valeurs moyennes

Les donnees presentees sur ce site sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2013 realisee par l'Agence nationale de securite sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).


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